为什么当你真心投入到一段关系中后，容易变得反复无常？

心理学家米歇尔·斯凯恩认为我们的童年经历会让我们体验到被抛弃的恐惧，形成对我们一生都有重要影响的核心信念。如果我们内心存在着被抛弃的恐惧，成年后的我们会很容易在亲密关系中产生内在无价值感、羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感。

这些情绪会促使我们像个小孩子一样表现出不良的反常行为，比如哭闹、回避、固执或责骂，进而破坏自己特别在乎的亲密关系。反常的行为之所以会出现，并不是因为关系中的对方，而是源自童年时自己形成的核心信念。

临床心理学家米歇尔·斯凯恩博士在本书中分析了我们所有人在童年会形成的核心信念：被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这五种核心信念会触发被抛弃的恐惧，影响到我们成年后处理感情问题的方式。

米歇尔博士将接纳与承诺疗法(ACT)、图式疗法和辩证行为疗法(DBT)结合起来，帮我们理解过往经历是如何导致了当前的关系处境和问题的，并教给我们深入去理解自己与他人的方式，尤其是自己在亲密关系中表现反常的根源，并教我们一步步去觉察、识别、分析、改变原有不良行为和情绪，形成新的健康的自我行为习惯。除此之外，米歇尔博士还详细分享了提升自我了解、构建健康行为和关系的18种行为练习。如果你渴望深层次认识自我、拥有安全感和舒服的关系，这本书值得细读。