幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。

　　——精神病學家阿爾弗雷德．阿德勒

 

　　▐ 駛往地獄的列車，讓成癮者仍有一席之地。

　　在外界，成癮者最常被責備的就是犯罪和社會問題，圈外的人總是認為他們在浪費時間與精力。但完全接受成癮者本質的波特蘭旅館正是在一片爭議與罵聲中堅持以成癮者真實的需求去幫助他們。例如：清潔房間、協助個人衛生事宜、食物準備與發放、有時也會陪同病患去專科診間做檢查。戒毒用藥品、精神科藥物和愛滋病藥物也是由協會成員發放。有時也會有理髮、電影夜等活動，這些都是人們真實的需求而不是基於這是個需要幫助的窮人。

 

　　▐ 癮並不局限於毒品，它是用來改善生活體驗的東西，而這通常有其雙面性。

　　成癮無關乎身份或地位，它可以是看似正常的工作狂、一般人不認為是癮的古典音樂唱片收藏家，也可以是眾人害怕被纏上的毒癮。癮是一種希望改變平常生活的要素，當人進入沈迷造就情緒上的衝動並滿足渴望的瞬間就是癮帶來的樂趣所在。當你的成癮行為妨礙或傷害到他人而不願意停止你這個傷害到他人的動作時，你就是上癮了。

  

　　▐ 成癮，是什麼？

　　成癮，並不是一種疾病，無論是後天還是遺傳，把成癮看成疾病都是縮小他的醫學問題。如果從科學的角度去探討，那則會消弭一些常見的誤解。現今，成癮通常指的是對藥物或性行為等較負面的失調性依賴；但在此之前，成癮是指投入熱情、關注和心力的活動。毒品只是多種成癮對象的其中一種，成癮是人的問題，藥物不是主因。

 

　　▐ 孩童時期所建立的情感將影響成人後的大腦。

　　舉個簡單的例子，在孩童時期因為某件事情而讓你的大腦受到刺激，讓你感到愉快、好玩；長大後你就會為了讓你自己重溫當時大腦發出來的刺激，那個讓你喜歡的感覺而去尋找這種刺激感，這就是成癮的歷程。成癮的歷程是活躍的，並且並且會從外界尋求更多的戰利品。即便如此，驅使整個過程的因子，是焦慮、倦怠和恐懼，而這樣的空虛感極少減輕。不管是沈迷於毒品、煙癮、酒癮、工作或是古典音樂唱片，這些的沈迷可能都一樣有害。成癮其實並沒有好壞之分。

 

　　▐ 成癮的特徵是什麼？

　　成癮並非是一群特定疾病的集合，而是一種潛在過程的特徵，並以許多方式呈現。我們會對有毒癮的人鄙視、排斥與懲罰那是因為我們不知道自己其實也在成癮。事實上，當你對某件事不再抗拒並且有愉悅感的時候，就是成癮了。例如：對於消費、地位、權力、購物、賭、垃圾食物以及「年輕」肉體（整容、整形）的迷戀。

 

　　▐ 展現對成癮者出於同理的好奇心，戒癮心法4+1

　　初期戒癮的執行步驟中就是要為自己培養「出於同理的好奇心」，以同理心探究自己、認識自己，做個善解人意的朋友。而其中最重要的就是放開評判的心態不再自我譴責。

 

本書特色

 

　　（一）以20個以上的案例為主來探討上癮的基調

　　以溫哥華喜士定街的波特蘭旅館協會的住戶為主角，細細跟你道來他們的癮，其中最常見的就是毒癮，在那裡死於吸毒過量並不少見。接著再把你導入他們會上癮的主因，有的是小時候被親人性侵、有的是忍受不了原住民祖靈在身邊無時無刻的親聲細語、也有的是來找親人卻被回饋一針，從此變成居民。

 

　　（二）大腦與成癮的關聯性

　　成癮並不是一種疾病，就算被抓去看醫生，只要你沒有接納你自己、沒有下定決心就無法戒。癮是當你專注於某件事情上很沈迷、很投入而超越了自己能支配的範疇，這是一種人體自行生產的化學物質。成癮的過程大同小異，唯一不同的是，你是沈迷於工作？毒品？購物？遊戲？

 

　　（三）成為自己「出於同理好奇心」的朋友，不再自我譴責

　　這個社會給予的不成文的規定有很多，戒癮的第一步就是不要再責怪自己了！你應該要做的是愛自己、尊重自己，出於關愛、接納、好奇心與開放性來包容自己，只有自己真的開始認識自己的時候才是成功戒癮的第一步。