如果你不知道該怎麼面對分手／被分手，
下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。

　　你說過「我值得更好的人」嗎？代表你在否定過去愛上他的自己；
　　你覺得「都是我不夠好」嗎？連你都深信自己不好，他也會覺得你不好。
　　很多時候，我們之所以會分手，是在一起前就注定的結果，
　　關係教練Dana教你如何在分手經驗當中剖析自己，直視自己血淋淋的傷口。
　　明白隱隱作痛的所在，我們才能不再遺憾。

　　不怪你，也不怪他，
　　即使分手，我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇

　　關於「內耗」──因為害怕受傷，內心產生的無限小劇場。
　　剛剛的語氣很差，是不是覺得我煩了？
　　最近對我很冷淡，是不是外面有女人／男人了？
　　他這樣講話一定是因為他在嫌棄我，原來我在他心中這麼不美好。
　　為什麼這麼不公平？為什麼總是我在承受？我一定要討回一點公道！

　　在感情狀況不如預期的時候，我們容易把對方當成大惡人。
　　啟動保護自己的機制，進入受害者的角色，逃避去理解他的立場和選擇。

　　關於「盲點」──你想要做的，跟真正做的不一樣
　　給沙漠中快要渴死的人一百萬，覺得我對他很好吧！
　　當他說「我不要一百萬拜託給我一杯水」的時候，
　　憤怒的問著：「我給了你我的所有你為什麼還不滿足？」

　　從「為什麼我都做成這樣了還不夠！」
　　轉變到「原來我並不是做對方希望我做的事，而是我自以為好的事。」

　　關於「正確解答」──沒有什麼比較好或比較壞
　　橘子和蘋果哪個是最棒的水果？
　　我喜歡橘子的多汁，可是它不脆；我喜歡蘋果的脆，但它不多汁。
　　我沒辦法做決定，為什麼不能又脆又多汁？
　　如果你喜歡橘子的多汁，就接受它不脆；如果你喜歡蘋果的脆，就接受它不多汁。

　　停止尋找唯一正解，你用什麼觀點決定你的答案，
　　再好的事都有必須付出的代價。