快樂記憶,讓現在更幸福:丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮

    快樂記憶,讓現在更幸福:丹麥幸福研究專家教你打造美好時刻,讓幸福時光永保新鮮
    繁體中文版

    作者:
    麥克威肯
    出版社:
    時報出版
    出版日期:
    06/16/2020
    EAN:
    9789571382197
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $26.40
    采風價:
    $20.90
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    全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯,
    教你把快樂的事留在記憶裡,延續生活中的小確幸。

      ★ 全世界都想知道的快樂處方,熱銷20國版權!★

      「我們並不知道自己正在創造回憶,只知道自己當下很開心。」──小熊維尼

      我們的一生不在於逝去的日子,而是我們會永遠記得的日子。
      但為什麼這些日子令人難以忘懷?
      我們該如何汲取過去的快樂回憶,在當下創造歡樂時光,
      也讓未來的每一天更有意義?

      麥克‧威肯來自全世界最幸福的國度 丹麥,他成立了全世界第一間幸福研究機構,而在幸福研究報告指出,對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要,它是我們身分的基石,塑造著我們是誰,以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點,在於新奇、有意義、能觸動人的情緒,以及可以震撼感官的體驗等。

      他提出打造快樂記憶的八大元素,告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸,轉化為歷久彌新的大幸福。

      善用「第一次」的力量
      初體驗,最新鮮。尋求新奇的體驗,像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等,讓日子過得更有趣而不凡。

      豐富五感饗宴
      除了視覺之外,更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等,把生活記憶化為一場五感的盛宴。

      用心體會
      在這個專注力容易被破壞的分心時代,我們可以學習有意識地專注細節,體會細微的幸福。

      創造有意義的時光
      無論是平凡但卻幸福的生活日常,又或是達成夢想的里程碑時刻,都是打造快樂記憶的重要拼圖。

      用情緒螢光筆標下記憶重點
      情緒反應會讓人對某些體驗、某些片刻的記憶更加深刻,所以創造難忘的記憶就是要善用「情緒螢光筆」。

      捕捉高潮與低谷
      過程愈辛苦,印象就愈深刻;挑戰愈困難,勝利就愈甜美。最大的記憶點,就落在最高潮與結尾。

      藉由說故事讓回憶永遠保鮮
      把事情說成活靈活現的故事,可以強化記憶。經常複習快樂的回憶,也能戰勝遺忘曲線。

      透過物品重現記憶
      如果不刻意留住記憶,一天後大約就會流失百分之七十。利用書寫、拍照、蒐集相關小物等,讓自己常能「觸物生情」。
     

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