◢不是躺平，只是慢慢走◣

◤真正的實力，是能在競爭裡保持自在◥

你已經拼命過頭，卻還怕不夠出色？

害怕成績不亮眼、職涯會被淘汰？

 

阿德勒研究權威岸見一郎

撫慰平凡大眾的一劑解藥

別讓輸贏、排名、績效決定你的價值

不用永遠跑在最前面，也能活得踏實

 

　　在這個凡事都講究「出類拔萃」的時代，平凡反而成了最難以接受的身分。從學校排名、職場績效到社群媒體的光鮮展示，我們被無形的比較推著走。努力了一整天，卻依然懷疑：我夠特別嗎？如果只是個平凡人，是否就不值得被肯定？

 

　　日本哲學家、阿德勒心理學研究者岸見一郎，在這本全新力作《自在感的練習》中，直接挑戰現代人的集體焦慮：我們真的非得很特別，才能獲得幸福嗎？

 

　　他以多年研究與人生體驗，揭示「追求特別」如何讓人陷入脆弱的優越感與持續的自卑循環。一旦評價下滑或未達預期，自尊瞬間崩塌，隨之而來的是焦慮、否定與疲憊。相反地，真正的自在感，來自於擁抱平凡的勇氣。

 

　　全書七大章節循序引導：

　　追求特別的起點——從童年的比較與家庭期待，揭開焦慮的源頭。

　　脆弱的優越感——當自尊建立在他人評價上，為何一擊即潰。

　　平凡的真正意義——平凡不是失敗，而是一種穩定的自我認同。

　　克服劣等感——跳脫「比較」與「自卑」的無限循環。

　　自信地面對工作——成敗不等於價值，專注做好當下。

　　從真實的自己出發——承認不完美，學會在過程中成長。

 

　　活出自己的人生——不再為迎合他人或追求認可而活。岸見一郎提醒我們：「平凡不等於無能，更不是失敗。相反地，接受平凡，就是心理安定與幸福的開始。」當我們不再以「是否特別」來衡量人生，才能真正投入平凡的日常，感受家人陪伴的溫暖、專心完成工作的踏實、以及一個人獨處時的自在。

 

　　這不是一本喊口號的勵志書，而是一劑貼近人心的時代解藥。它幫助我們停止無謂的競爭，把注意力拉回自己；它讓我們理解：幸福不在遠方，而在能安心做自己的一呼一吸之間。

 

　　《自在感的練習》寫給所有在比較與焦慮中感到疲憊的人——讀完，你會明白：你不必成為特別的人，也能擁有值得驕傲的人生。