骨盆回正:療癒身心的練習帖

    骨盆回正:療癒身心的練習帖
    繁體中文版

    作者:
    王羽暄
    出版社:
    幸福文化
    出版日期:
    07/31/2019
    EAN:
    9789578683563
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $26.60
    采風價:
    $21.00
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    骨盆回正,喚醒身體的自癒力
    啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態
    動態輕瑜伽x七大脈輪x情緒排毒
    每天30秒,解除身體不適的自我放鬆法

      【超值附錄練習影片】書中特別收錄「骨盆回正,七日居家鍛鍊套餐」影片QR CODE。

      ●[這裏痠那裏痛,全都是「骨盆歪斜」惹的禍]

      □免疫力下降□膝蓋頭痛□水腫□生理痛□過度肥胖□左骨神經痛
      □小腹凸出□便祕□腰痠痛□消化不良□肩頸痠痛

      肩頸、背部、腰部及膝蓋疼痛,經常反覆發作的原因,可能是電腦3C族、運動不當、循環不良、筋膜張力失衡、壓力造成緊張…等等造成,雖然已經去看過醫生、做過治療了,但是這些經常緊繃的部位卻還是容易重覆發炎受傷、疼痛,這是因為日常的姿勢不對,一不小心就駝背、翹腳、聳肩、坐不正……,造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃!

      /心靈的覺醒,往往來自身體的覺醒/

      ◎[骨盆回正了,症狀消失了]
      ‧矯正平常的錯誤姿勢,藉由身體的正位練習,一來可以把身體骨骼和筋膜線完全伸展開來,也能讓核心肌群可以好好地發揮作用,矯正好骨盤和坐骨,就能改善免疫力、婦科疾病、頻尿及便祕等等毛病,還能去除身體多餘脂肪!
      ‧當骨盆回到正確位置上,就能解除肌肉僵硬緊繃造成的全身痠痛、也能消除緊張,讓身體自然而然地放鬆。

      ◎[鬆綁筋膜線,找出疼痛的根源]
      「肌筋膜」是一種結締組織,像是橘子的白膜一樣,包覆在全身的肌肉、內臟和神經血管上,身體有七大筋膜線,每一條都和肌肉群連貫,其中有六條也都與骨盆相關,所以經常感到胸悶、背痛、腰痛,甚至是骨盆歪斜的原因,可能是筋膜線過度緊繃造成,透過上述32組伸展動瑜伽,也可以鬆綁筋膜線,緩解、根除身體疼痛。

      /讓骨盆回到正位X 32組伸展動瑜伽/

      透過每天練習由淺入深的伸展動作,不但可以放鬆緊繃的肌肉,利用動態瑜伽也可以改善歪斜或者因生產被撐寬的骨盆。

      ◎[七大脈輪的身心療癒練習,找回內在的小孩]
      ‧脈輪的梵文是「Chakra」,有輪子的意思。我們身體有七大脈輪:從頭上的頂輪、兩眉毛之間的眉心輪、喉輪、胸口的心輪、在肚臍上下方的臍輪、生殖輪,還有脊椎骨底部的海底輪。
      .海底輪—骨盆回正的最根本基礎(啟動核心肌群、改善尿失禁、膝蓋痛、腿水腫、腳沈重、預防靜脈曲張。)
      .下腹輪、生殖輪—主掌生命力和生殖系統(改善生理痛、婦科疾病、坐骨神經痛、改善小腹凸、讓身體覺醒)
      .上腹輪、臍輪—負責生命的動能(改善消化不良、胃痛、便祕、肋骨高低、腰痠背痛)
      .心輪—慈悲與愛的力量(改善胸悶、呼吸不順暢、胸部乳房疾病、緩解上背痛、膏盲痛)
      .喉輪—神經傳導的總開關(改善肩頸痛、脖子卡卡、上背酸痛、偏頭痛)
      .眉心輪—深層放鬆與直覺力來源(改善失眠、精神無法集中、及健忘。)
      .頂輪—與大自然合為一自我釋放壓力

      ‧七大脈輪是身體裡面能量的中心,各別掌管身體不同器官和部位的能量,像是身體裏面的彩虹,各自掌管紅、澄、紅、綠、藍、靛、紫的力量;脈輪的平衡也會直接影響我們的情緒、神、免疫系統、和內分泌循環等系統。

      ‧透過脈輪的力量,可以重新認識自己,找回並擁抱內在的小孩。七大脈輪如果能維持在最佳平衡狀態下,就能減輕疾病所帶來的不適與心理的負能量,激發出自己的正力量,讓你愛自己,也獲得快樂,撫平創傷。
     

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