週一斷食計畫

    週一斷食計畫
    繁體中文版

    作者:
    關口賢
    出版社:
    幸福文化
    出版日期:
    06/19/2019
    EAN:
    9789578683549
    庫存量:
    購買後立刻進貨
    原價:
    $27.70
    采風價:
    $23.60
    +
    -
    加入購物車
    70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!
    「斷食」是讓消化系統「重開機」,
    想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」!

      詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則,
      開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。
      【加碼增強版】專門開給「還要再減5公斤以上」的進階版菜單!

      【回復食】
      X早餐吃低GI又高纖的全麥吐司加無油鮪魚。
      O吃水果和無糖優格。
      ──>腸胃經過一天休息,還沒有醒來,水果和優格對腸胃負擔最小。

      【週間食】
      X不要吃過量或是重口味的油炸、勾芡類食物。
      O執行低醣飲食,不吃澱粉類。
      ──>碳水化合物的消化時間久,週間食要盡量拉長空腹的時間。

      【美食日】
      X放鬆心情,盡量吃想吃的美食。
      O飲食不受限,但每一餐分量需控制,特別是週日晚上。
      ──>讓下一次的週一斷食日更加輕鬆,前一晚就不能太放縱。

    顧客評論:


    此作者的其他作品

    買了這本書的人也買了