除寒 溫食補:活用36種溫食材,解救寒冷體質、低體溫、貧血,遠離癌症

    除寒 溫食補:活用36種溫食材,解救寒冷體質、低體溫、貧血,遠離癌症
    繁體中文版

    作者:
    青木敦子
    出版社:
    幸福文化
    出版日期:
    02/20/2019
    EAN:
    9789578683242
    庫存量:
    1
    原價:
    $26.60
    采風價:
    $21.00
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    吃對才能真正除身體的寒!
      跟著營養師用「橄欖油」+「溫食材」就可健腎暖身、改善體質
      60道溫熱身體食譜、改善血液循環食譜、促進腎臟機能食譜,美味上桌

      ●貧血、體溫低、手腳冰冷,不能忽視!
      只要身體末梢常常感覺冰冷,或者身體溫度正常但仍感覺寒冷,即所謂的內臟溫度過低,就會產生如皮膚過敏、精神不濟、貧血、失眠、頭暈等不適的症狀。
      【寒冷體質症狀】
      V黑眼圈
      V肌膚既粗糙又乾燥,上妝就刺痛
      V極度疲勞
      V肩頸痠痛
      V貧血症狀很嚴重
      V指甲常在修剪前就斷裂
      V手腳冰冷

      ●腎臟最怕冷!
      內臟溫度每降低一度,基礎代謝就會下降約一二%,容易產生疲倦、加速老化,對瘦身來說也是一大阻力。
      如果身體一直處於寒冷的狀態下,血壓上升,血液循環變差,腎臟的代謝功能也變差。當腎臟功能無法運作時,血液中的老廢物質變多而變得混濁,吸收熱量的功能變差,身體就容易產生疾病,甚至嚴重會生成癌症。

      ●解救良方:「橄欖油」+「36種有效溫食材」
      平日身體寒冷時,除了注意保暖以外,靠三餐吃進溫補的食材來改善體質才是治本之道。
      作者是營養師也是品油師,對橄欖油的使用方法與好處都有詳盡的說明,對貧血、低體溫和手腳冰冷的原因、症狀、改善對策也逐一分析。橄欖油是神奇的萬能食用油,可使溫食材保持溫熱狀態直送腸道,對於手腳冰冷、低體溫、貧血皆有優異的改善效果。善用蔥、薑、蒜、生辣椒等36種辛香料以及新鮮肉類與蔬菜,再搭配橄欖油一起做料理,發揮最大的暖身效果。

      ●美味除寒料理立即上桌:
      1.溫熱身體食譜─生薑椰汁芝麻燉菜、義式香蒜辣椒白蘿蔔麵、韮菜炒木棉豆腐、五香粉烤雞肉...放對溫食材就是一盤美味的料理。

      2.改善血液循環食譜─香蒜蝦、韓式海帶湯、洋蔥甜椒燉蕃茄....用簡單食材就能美味加分。

      3.促進腎臟機能食譜─黑棗醬炒青蔥豬肉、核桃味噌炒紅蘿蔔高麗菜、蓮藕鑲煙燻鮭魚泥....跟著營養師學活化內臟的美味料理

      ★書內包含自製常備溫食品教學:
      ․巧妙活用薑粉+生薑醬+生薑糖漿
      ․用溫食材輕鬆調製3款風味油
     

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