我決定簡單的生活2:50個不勉強就做得到的習慣

    我決定簡單的生活2:50個不勉強就做得到的習慣
    繁體中文版

    作者:
    佐佐木典士
    出版社:
    三采
    出版日期:
    01/04/2019
    EAN:
    9789576581052
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $25.20
    采風價:
    $19.90
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    「《我決定簡單的生活》,讓我不再對金錢和物質感到自卑。這次我要透過習慣,不再對努力與天分感到自卑。」──佐佐木典士
      
      •《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書
      •全球NO.1的極簡主義者,沉潛3年後,從極簡進化到習慣養成

      35 歲時的我,在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。
      年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了,對工作失去熱情、連女友也跑了。
      直到「極簡」後,我看見了減少後才看得見的重要。

      極簡生活的我:
      •6套衣褲穿1年
      •浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
      •廚房→1人份碗盤、咖啡壺
      •只要有iphone、Mac就能與世界連結

      38 歲現在的我開始專注習慣養成,我懂得人能改變的唯一方法,
      不是努力也不是天分,而是「習慣」。
      8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學,50個「這樣就好」的習慣,
      從此刻開始人生不再出現比較和自卑!

      極簡+習慣化後的我:
      05:00 起床→做瑜珈
      05:30 冥想
      06:00 寫書或寫部落格
      07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
      08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
      09:10 能量補眠(戰略性睡回籠覺)
      09:30 到圖書館「上班」
      11:30 午餐
      14:30 從圖書館「下班」
      15:00 能量補眠
      15:30 上健身房
      17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
      18:00 晚餐後看電影
      21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
      21:30 就寢

      戒掉的習慣:
      •喝酒吃甜食

      養成的習慣:
      •早上5點起床做瑜珈冥想
      •寫日記、部落格、文章
      •肌力訓練
      •10K馬拉松等
     

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