瘦不了，不是不夠努力，是因為你不夠認識自己

　　想到瘦身，是否過去的痛苦和失敗都重上心頭？
　　而且心裡充滿了罪咎感和失敗感，但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢？

　　美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）卻說：
　　「不論是什麼樣的人，都可以瘦到自己想要的樣子。」
　　其實，瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。

　　珍多年來指導過近千位學員，歸納出五大個性，並利用這五大個性的特質，設計專屬你的瘦身法：
　　（本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性）

　　•按部就班的好學生：個性喜歡按表操課，對自己要求相當嚴苛
　　→→提供步驟清楚的食譜跟健身量

　　•三分鐘熱度的時尚咖：喜歡新鮮感和呼朋引伴，但缺乏耐心
　　→→食譜多樣化，最好有人一起運動

　　•隨心所欲的叛逆少女：哲學是活在當下，容易吃不定時、大吃大喝
　　→→別太繁瑣，定出用餐時間，及攝取營養比例即可

　　•無私付出的好好小姐：總是忙著照顧他人，自己的需求放在最後
　　→→食材準備要簡單，除晚餐外，不須開火

　　•容易放棄的沙發馬鈴薯：事情要做到好，但怕失敗的關係，容易放棄
　　→→瘦身要階段性，並在前期以簡單的方式看見成效

　　五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，
　　掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。