國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書
　　在日常生活中必須了解「經濟指標」
　　在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」
　　
　　自我突破是跑者的最高追求，無論是跑出更好的成績，還是鍛鍊意志，都要先透過蒐集、解讀跑步關鍵數據來認識自己，再依照體能、肌力及技術上的實況，規畫適當且有效的訓練，讓自己跑得更安全、更長久。
　　
　　過去必須透過專業教練和特殊設備，才能蒐集、量測和分析，進而打造科學化的訓練課表。如今，隨著穿戴裝置跑錶和手機APP、雲端服務平台的普及，跑者能隨時隨地監控並調整自己的跑步課表和訓練策略，但大部分人並不了解數據所代表的意義，以及該如何運用 本書是作者們多年來的研究，從體能指標、技術指標和壓力與效果指標三大類，帶領你深入跑步世界，透過它你將學會：
　　
　　．評估自己目前跑步的體能與技術；
　　．監控訓練、比賽過程中的身體狀況；
　　．分析訓練、比賽的結果，以修正之後的訓練課表；
　　．了解跑步這項運動的科普知識。
　　
　　當你深刻認識、掌握自己的身體密碼，便能更安全地打造更強的自己。