無論你是誰，都有權利主導自己的思考，
也有權利主動選擇快樂。
 
31個科學化的自我對話練習，
帶你修正負面思維、消除內心雜音，
讓幸福成為可預測、可練習、可複製的狀態！
 
──為什麼我們總是告訴自己，為了某個目的「不幸福也沒關係」？
──造成你不快樂的原因，到底是「事實」還是「想法」？
──如果把幸福放在更重要的位置，你的人生會是什麼樣子？
 
真正快樂的人懂得：多數事情其實不值得讓自己感到不幸福。他們能辨識並戰勝那些無用、有害的想法，因此更接近幸福。
 
事實上，多數的不快樂並非來自事件本身，而是源自「腦海中的負面聲音」。好消息是，你完全可以不被它牽著走——只要改寫大腦的程式碼、讓它正確運作，就能獲得長久而穩定的幸福感——而這一切只須從「改變你的思考」開始。
 
幸福並非來自偶然，而是來自「理解」。
──要修好一台機器，首先得找出它哪裡出了問題；要修復不快樂，也得先了解造成它的原因。
 
Google X前首席商務長莫．加多（Mo Gawdat）用12年研究幸福的運作機制，結合電腦科學、神經科學與人生體悟，提出一套可實踐的「幸福系統」，幫助你消除腦海中的負面聲音，重新與快樂的想法連結，並讓自己的思考達到最理想的輸出狀態。
 
書中提供了一系列實用工具與練習，不只能夠讓你脫離不幸福，還幫助你進一步掌握「時時身處幸福之中」的訣竅。透過書中多項練習，你將能學會：
 
◆辨識大腦的錯誤輸入
──認清那些讓你痛苦的想法模式。
 
◆修正內在防禦機制
──從過度反應、焦慮、比較中脫身。
 
◆重新啟動四大幸福程式
──體驗人生、解決問題、進入心流、學會給予。
 
◆實踐幸福練習法
──透過覺察、實踐、討論，讓幸福成為可持續的習慣。
 
本書將帶你戰勝內心的負面對話，改變過去被制約的思考模式，讓你學會投資於自己的幸福，把時間跟心力留給生命中更重要的事——那些能為你帶來真正快樂的事。
 
 
重啟幸福感，一致推薦
朱騏｜《復盤寫作術》作者
邱奕霖｜圖解力學院院長
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蔡淇華｜惠文高中圖書館主任
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愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
 
「改變對自己說話的方式，就能改變思考方式，而改變思考方式，就有機會創造幸福人生。」——陳志恆／諮商心理師、暢銷作家