上班族放松指南 (简体)

    上班族放松指南 (简体)
    簡體中文版

    作者:
    美食生活工作室
    出版社:
    人民邮电出版社
    出版日期:
    09/01/2025
    EAN:
    9787115656995
    庫存量:
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    原價:
    $25.20
    采風價:
    $22.70
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    对于长时间久坐、频繁伏案工作，以及在运动和拉伸中不得要领的朋友们，本书无疑是一本极为珍贵的缓解不适与疼痛的宝典！在这本书中，运用生动有趣的漫画形式，深入浅出地讲解了如何通过松解筋膜和放松肌肉来有效缓解全身的疼痛问题。本书不仅涵盖了日常生活中常见的姿势与体态问题，还详细列举了长期困扰人们的各种疼痛症状，并提供了针对身体不同部位肌肉的放松技巧。书中精心设计的数十种徒手肌肉放松练习方案，专门针对全身六大部位的肌群和关节，旨在帮助读者在有限的空间和紧张的时间中，轻松舒缓全身肌肉，减轻疼痛，从而远离久坐和不当运动方式可能带来的健康隐患，重塑健康的体态。无论是谁，只要正遭受久坐引发的身体疼痛之苦，皆能从本书中获得实实在在的帮助和改善。

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