◣　更年不是老化，而是系統升級　◢

更年期雖然無法避免，但妳可以避免所有不舒服

 

　　紐約時報暢銷書第一名

　　紐約郵報年度最佳書籍

　　出版即登美國亞馬遜暢銷書排行榜至今

 

　　生而為女性，最終都會迎來更年期。我們每個人遇到的狀況可能會不同，但人人都不應該感到徬徨無助，這本書告訴妳從更年期前期到停經後的生活，所有應該知道的身心健康訊息，能為妳照亮前行之路。

 

　　本書是每一個系統升級期的女性需要的所有工具，全面、權威的科學資訊和生活經驗，涵蓋了每位女性的需求，從外貌和睡眠習慣的變化到神經、肌肉骨骼、心理和性問題，讓你正確、有目標的變成一個健康、過得舒服的2.0版本！

 

　　▍台灣女性健康狀況

　　台灣女性平均45歲到52歲進入更年期，更年期前期的症狀甚至會提早至35歲就出現。因雌激素慢慢減少產生的不適症狀出現在非認知中的更年期年齡，往往會被忽視，並且不被認為是「更年期」相關治療，導致錯失保健先機。

 

　　▍更年期為什麼重要？

　　若更年期的症狀沒有受到良好照顧，甚至會影響健康與性命。這是由於所有更年期症狀都與雌激素的下降直接相關。由於每個器官都有雌激素的接收器，而雌激素的下降會導致這些器官接收的雌激素變少，也會開始喪失維持健康的功能，從而造成許多症狀。

　

　　▍教你變化三階段的照護 

　　● 圍更年期：這個階段就會出現各種更年期相關不適症狀，並且有可能長達10年。越早意識到賀爾蒙變化，越能提前延緩與照護。 

 

　　● 更年期：連續 12 個月沒有月經來潮之後的那一個日期。更年期越晚，代表可以活得越長，骨質密度更佳，骨折風險與心臟病風險更低。

 

　　● 停經後時期：這是一個迎向嶄新生活的轉捩點，更年期症狀仍會持續5到10年，正確的照護能讓第二次賀爾蒙更新更舒適、自我狀態更好。

 

　　＼＼＼以症狀為主的「更年期工具箱」／／／

　　本書羅列66種可能發生的症狀，並且教你辨識，千萬不要忽視自己的感受，你可以在本書獲得足夠的資訊，並且好好照顧自己。

 

　　● 提供藥物與非藥物選項的治療方式

　　● 應對症狀的策略

　　● 可以選用的藥物清單

　　● 各種產品與治療方式

 

專業推薦

 

　　余雅雯│上璽中醫診所院長

　　烏恩慈(烏烏醫師)│婦產科醫師

　　雪力（夏瑄澧）│YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人

　　鄧雯心醫師│初日診所副院長