心血管疾病暨藥物試驗專家江晨恩醫師 首部心臟保健全書
分析急性心肌梗塞5大症狀 × 破解心血管疾病14大迷思
58張護心重點圖表 × 69項心血管保健知識快問快答

　　保護心血管就像投資理財，愈早愈好，只要開始就不嫌晚。
　　控制三高、吃得對、睡得好、多運動、別太胖、不吸菸，
　　心血管健康不靠別人，掌握在自己手裡！

　　「只要切實做到『護心八要點』，就是維護心血管健康的最佳方法。」
　　江晨恩醫師以從醫近40年實務經驗為基礎，加上充足醫學證據，全面剖析心血管疾病的預防與治療。

　　從預防到治療，詳實解答心血管常見疑問
　　˙該做心導管手術嗎？
　　˙心臟衰竭是絕症嗎？
　　˙心臟不好可以運動嗎？
　　˙心悸就是心律不整嗎？
　　˙心肌梗塞有哪些前兆？
　　˙糖尿病一定有症狀嗎？
　　˙糖尿病會引發哪些後遺症？
　　˙中老年人才會得心臟病嗎？
　　˙吃維他命可以保護心血管嗎？
　　˙為何牙齒問題會影響心臟健康？
　　˙只有肥胖的人才會有心血管疾病嗎？
　　˙長期吃素就不會罹患心血管疾病嗎？
　　˙預防心臟疾病應該定期做什麼檢查？
　　˙心血管疾病只有天冷時才會發作嗎？
　　˙吃紅麴、Q10、魚油等保健食品可以預防心臟病嗎？

　　癌症幾乎無法預防，確診時往往已到末期
　　心血管疾病卻可以超前部署，預防效果非常好！

　　把握「護心八要點」，擺脫心血管疾病威脅
　　1 控制血壓：將收縮壓維持在120mmHg以下。
　　2 控制血脂：減少低密度脂蛋白膽固醇至70mg/dL以下，愈低愈好。
　　3 控制血糖：糖化血色素每降低1%，即可有效降低糖尿病併發症。
　　4 吃得對：推薦得舒飲食，食用蔬果類、全穀類、豆類及堅果類、魚類及禽類、低脂乳製品和植物油，限制鹽分及酒精攝取。
　　5 睡得好：每天至少睡足6小時，睡眠時間以7～8小時最佳。
　　6 多運動：每週至少累積150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，有動總比沒動好。
　　7 別太胖：肥胖是萬病之源，飲食控制加上運動，BMI 維持18.5～22.9kg/m2。
　　8 不吸菸：愈早戒菸效果愈好，40歲前戒菸可以避免90%吸菸相關疾病。

權威專家．齊聲推薦

　　「這本書淺顯易讀，並以實證為基礎，詳盡提供心血管保健知識，值得讀者牢記在心，並化為行動，才能及早累積健康的財富。」──許惠恒（國家衛生研究院副院長）

　　「這本書的論點及建議都是有憑有據，江醫師以患者的真實故事切入，簡明扼要回答了心血管常見問題，值得推薦。」──陳威明（台北榮民總醫院院長）