好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康
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好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康
作者:
鄭雲龍
發布商:
時報出版
發布日期:
05/14/2019
EAN:
9789571377759
現貨:
1 - 3 週
原價:
$25.20
采風價:
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采風編輯書評:

       改變錯誤的行為方式  擡頭做人

      ---讀保健之道《好姿勢,救自脊》

 

(采風編輯)

 

不要以為保健是中年以後的事情,事實上,科技高級發達的今天,醫學的發展步伐卻沒有日常生活中電子產品一樣的迅猛發展。大的不用說,僅僅是一個反復發作,不斷纏身的脊椎病,都能讓患者痛不欲生。

而且,脊椎疾病越來越年輕化,從20世紀初,脊椎疾病開始出現在二三十歲的年輕人。這些頸椎疾病越來越年輕化都與我們平常生存相幹,特別是手機,電腦形成的低頭族,讓身體的保健沒有年齡的區別。

 

讀了《好姿勢,救自脊》一書,不僅對自己的身體健康有了一個重新的認識,同時也是一個及時的學習。本書作者是保健達人,集二十年的精心研究提供了最有效的正脊保健之道。其實,保持健康的身體並不復雜,正如作者強調的,健康來自正確的行立坐臥,你的生活型態,已經決定了你的健康狀態。只要扭轉日常生活中立行坐臥的「劣勢」,改「斜」歸正,就能找回健康。譬如日常蹺二郎腿,彎腰駝背都是不良習慣。又如從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。

 

因此,脊椎的毛病,必須靠好姿勢搶救。面對脊椎造成的各種毛病及癥狀,你真正要做的,絕對不是只有看醫師,更重要的是要改變你的生活型態。

同時,強化脊椎的健康觀念,包括:破解健康與酸痛的迷思、脊椎毛病可以不開刀嗎、如何啟動對於健康的自覺力…等。書中列舉了立行坐臥的自我檢測包括:測試自己是否會不自覺的駝背、肩頸痠痛是否因錯誤的走路姿勢引起、如何因應自己習慣的睡姿選擇適合的枕頭…等。

 

為了克服疾病和做好預防,作者提出了21天戒除不良姿勢的自我學習確認表

包括:23項不良姿勢的自我覺察、17項學習重點查核,可以讓讀者進行自我訓練, 學會正確的站姿,不但疼痛大幅改善,還有瘦身的作用。

 

讀了《好姿勢,救自脊》一書,讓我們關註健康,改善脊椎,擡頭做人。

 

 

 

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