一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书
哪怕再不想面对,也要勇敢地剥开内疚
看清内疚感从哪里来,才知如何安放它
在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上,内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔,总是觉得对不起别人,甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。
生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程,来帮助我们对内疚的事情进行剖析,找出内疚的深层次原因。
·P(pinpoint):确定“内疚触发点”。
问:是什么触发了我的内疚感?
哪怕再不想面对,也要勇敢地剥开内疚
看清内疚感从哪里来,才知如何安放它
在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上,内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔,总是觉得对不起别人,甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。
生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程,来帮助我们对内疚的事情进行剖析,找出内疚的深层次原因。
·P(pinpoint):确定“内疚触发点”。
问:是什么触发了我的内疚感?