里歐納才不怕黑或自己睡，
但是黑暗裡有可怕的怪物啊！
好險，他發現趕走怪物的五個方法……
這下關燈睡覺也沒問題！

　　拜託！小孩子才會怕黑！
　　里歐納只是……只是有點害怕藏在黑暗裡的怪物……
　　媽媽在晚上的時候，對他說：「該關燈囉！」
　　不行！有個三頭、八手、十二腿的毛毛怪會跑出來！

　　爸爸說：「該關燈囉！」
　　不行！角落裡有一個長了五個鼻子、七條尾巴、十一隻手，
　　身上都是鱗片的怪獸一直在尖叫！

　　里歐納房間的燈開了一整夜，隔夜也是、再來每一夜都是！
　　一週過去了，爸爸、媽媽都好想睡……
　　他在房間突然發現了一本書，上面寫著如何嚇走黑暗怪物……

　　步驟①清新的口氣──怪物超討厭那個味道。
　　步驟②整潔的房間──讓怪物無處可躲。
　　步驟③熊娃娃（任何可愛的娃娃）──守護熟睡的孩子們，是怪物長久以來的敵人。
　　步驟④柔和的音樂──怪獸受不了這個！這會讓他們軟綿綿的像塊鬆餅！
　　步驟⑤爸媽的晚安吻──擁有能夠保護孩子的神奇魔法。

　　里歐納能利用這些辦法，
　　順利趕跑怪獸，安穩的睡一晚好覺嗎？

　　五個睡前儀式，幫助孩子學習在夜晚獨立安睡
　　怕黑是許多孩子的問題，導致不敢一個人睡覺或是關上燈就開始胡思亂想。作者利用睡前步驟，一步步輔佐孩子建立就寢前的儀式感，讓家長帶領孩子培養好習慣，並製造「被守護」的安心感，幫助孩子克服對黑暗的恐懼，更輕鬆的進入夢鄉，再也不怕黑！

　　文字附注音