親子共學的冥想指引:安定孩子情緒、提升專注力的14種練習

    親子共學的冥想指引:安定孩子情緒、提升專注力的14種練習
    繁體中文版

    作者:
    陳秀安
    出版社:
    天下生活
    出版日期:
    09/16/2020
    EAN:
    9789869898997
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $27.90
    采風價:
    $22.00
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    法國亞馬遜4.3顆星評價

    本書指引不僅幫助孩子提升專注力
    更協助爸媽找回平靜的心

    法國小兒科醫師為需要療癒的孩子開立冥想處方箋
    建議家長、老師或照顧者跟著一起練習,照護小孩的同時也能好好療癒自己

      面對孩子的這些狀況,做了各種努力嘗試、遍尋解方,你是不是無力到想放棄?
      》沉迷於手機、平板線上遊戲,導致人際疏離
      》無法控制自己的情緒,拳打腳踢、大吵大鬧
      》在學校或同儕間被孤立、霸凌
      》一上台或被點到名,緊張得直冒冷汗、手足無措
      》沒有安全感,晚上頻做噩夢或吵著人陪
      》壓力越大,越無法克制地想吃東西
      》因慢性疼痛、自體免疫性疾病、氣喘等而身心受苦

      本書介紹的冥想練習,簡單、容易上手,跟著練習,你與孩子將能獲得:
      給身體有效的溫柔撫慰
      維持自己和身體感覺的連結
      擺脫痛苦和恐懼
      放鬆身心靈、穩定情緒

      作者陳秀安教授(Tu-Anh TRAN),是法國尼姆大學附設教學醫院小兒科主任,十多年來,他結合自身豐富的冥想練習經驗,將冥想導入臨床診療,照護他的小病患。每一天,他都驚喜冥想在這些小病人身上產生的神奇療癒力:減少吃藥、較少感覺疼痛、症狀減緩、可以好好控制情緒、且更有自信。

      透過20個真實的臨床案例分析,陳教授提供我們練習冥想的基本工具:14種對應不同情境、症狀、需求的簡單冥想方法,逐步地引導我們和孩子一起做練習,日常生活中,躺著、坐著、站著、或行走、甚至在學校上課或運動時,隨時隨地都可以選擇適合的方法跟著做。

      隨書附贈10段冥想引導音頻,方便讀者依照需求,選擇適合的方式,一邊聽一邊跟著做練習。

    熱情推薦

      「生命中所有的困難、軌跡、身體的疾病,都有機會靠著冥想來改變、治癒。我很開心看到有這樣一本書出版,作者以真實的臨床經驗,幫助我們對照生活中孩子遇到的疑難雜症,每一個練習,都珍貴無比。」——金鐘獎知名編劇暨演員 于小惠

      「情緒來自於生活的張力,學會慢下腳步才能靜下來思考。」——奇威專注力教育中心 執行長 廖笙光

      「引導孩子們學習冥想,就好像給他們機會,在人生剛起步時就擁有一套內化於心的自我支持工具,讓他們在人生旅程中,不論遭遇低潮或傷心,都能透過冥想來療癒、扶持自己,任何情況下都做自己最親密的朋友。」——旅法插畫家 覃偉
     
     

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