森林癒:你的生活也有芬多精,樹木如何為你創造健康和快樂

    森林癒:你的生活也有芬多精,樹木如何為你創造健康和快樂
    繁體中文版

    作者:
    李卿
    出版社:
    聯經出版公司
    出版日期:
    06/26/2019
    EAN:
    9789570853384
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $34.30
    采風價:
    $27.10
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    樹木越多,越幸福快樂!
      你只需要欣賞自然的聲音、氣味和景物,讓森林走進來!
      李卿博士(Dr. Qing Li)的《森林癒:你的生活也有芬多精,樹木如何為你創造健康和快樂》,告訴我們:森林浴讓我們與自然連結在一起,帶領我們一路回到家,回到我們真正的自我。

      《森林癒》描述了日本的文明是森林文明,他們的文化、哲學和宗教都是由覆蓋著全國的森林孕育而成,更不用說包羅萬象的日常用品。
      「森林浴」這個詞是1982年由日本林野廳長秋山智英先生所創,他認為日本人民需要藉由大自然療癒身心。

      同年,他們就開始推展森林浴的國家健康計畫,如今全日本共有62個經認證的森林療癒基地,全都證實具有特殊有益健康的特性,每年也有250萬至500萬人走森林步道。

      森林浴已經成為日本人減輕壓力,維護健康的一種標準方式。

      《森林癒》說明了森林的聲音,樹木的香味,陽光映著樹葉婆娑起舞,新鮮潔淨的空氣──這一切都讓我們舒適自在,解除我們的緊張和焦慮,讓我們放鬆,能夠清晰地思考。走進大自然可以提振情緒,恢復精神和活力,讓我們返老還童,青春永駐。

      森林也是一種驚人的資源,提供我們賴以生存的一切。它產生氧氣,淨化我們呼吸的空氣,使水潔淨。它阻止泛濫的河水和溪流,防止山坡地遭到侵蝕。它為我們提供食物、衣服和住所,以及製作家具、工具所需的材料。

      森林一直治療我們的創傷,治癒我們的疾病。從遠古開始,它就讓我們拋開憂慮,擺脫困擾,讓我們振作精神。儘管我們早就明白森林治療的力量,然而一直到最近,森林醫學研究先鋒李卿博士,才以科學的角度,在《森林癒》一書中證明親近樹林、在家布置室內植物、運用樹木精油,可以舒緩身心,甚至改變我們的人生。

      李卿博士多年來一直在探究森林浴背後的科學,想要知道為什麼我們在自然裡會感覺這麼美好?樹木讓我們更健康更快樂的祕密力量是什麼?為什麼我們徜徉在林間會覺得壓力減輕,活力增加?有些學者研究森林,有些研究醫學,而他則研究森林醫學,要找出在林間漫步改進我們健康的所有方法。

      走進森林,其實不僅僅是散步而已。我們所做的就是日本所謂的shinrin-yoku,即森林浴。Shinrin日文意為「森林」,yoku的意思是「沐浴」。所以shinrin-yoku的意思是在森林的空氣中沐浴,或者用我們的感官接納森林。這不是運動,不是健行或慢跑,而是置身在自然界,透過我們的視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺與大自然聯繫。

      森林浴就像是一座橋,藉由張開我們的感官,它填補了我們和自然界的鴻溝。在我們和自然界和諧相處之時,我們也開始痊癒。我們的神經系統可以重啟,我們的身體和心智可以回到它們應該有的模樣。

      即使在大自然中僅停留少許時間,對我們的健康也能產生影響。2個小時的森林浴可以幫助你放下科技,放慢速度,帶你活在當下,減壓並放鬆。

      許多資料都證明森林浴可以:
      ‧降低血壓
      ‧減輕壓力
      ‧改善心血管疾病和新陳代謝
      ‧降低血糖
      ‧集中注意力和記憶力
      ‧擺脫憂鬱
      ‧提高疼痛耐受力
      ‧增強活力
      ‧強化免疫系統
      ‧提高自然殺手(natural killer,NK)細胞數量
      ‧增加抗癌蛋白的產生
      ‧協助減重
     

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