人生很難!:改變自己明知的爛習慣,就可以遠離糟糕的人生,找到幸福
    繁體中文版

    作者:
    安德莉亞歐文
    出版社:
    新自然主義
    出版日期:
    11/23/2018
    EAN:
    9789869693769
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $23.80
    采風價:
    $18.80
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    人生很難,不是因為我們做錯了什麼,
    而是因為人生本來就很辛苦。

      ‧我常跟自己說我很胖,而且這就是為什麼我就快32歲了還單身的原因。我對自己的飲食習慣不滿,也常常懷疑自己所做的決定。我的朋友都結婚有小孩了,我一直拿自己和他們做比較,覺得自己比不上別人。如果我可以瘦一點,活潑一點,再「了不起」一點,我現在應該已經有段成功的戀情了。我的工作是追求美,而別人也常常跟我說我很漂亮,不過我才不相信,我覺得那些只是客套話而已。--(髮型設計師瓦萊麗)

      ‧當遇到困難或難過的時候我選擇逃避,因為那比面對我愛的人對我的批判來得容易。我這麼做是因為我知道我沒有拿出最好的表現,而且十分嚴苛地批判了我自己,只有我的治療師才知道我的狀況多糟。我還是會跟朋友們碰面,參加喜歡的活動,我假裝一切都很好,但其實我內心搖搖欲墜,無法投入任何事情。我感到筋疲力盡又心碎。當我逃避時,我感覺麻木;沒有快樂,唯有某些時刻我才會感覺到自己正經歷的痛苦。我覺得我獨自一人對抗整個世界,我不能忍受別人發現我有多麼失敗。--(自我成長課程學員溫蒂)

      哪些是害你過得很糟糕、老是藍瘦香菇的「爛習慣」?又要如何才能逃離這悲慘人生?本書作者提出了14個讓我們不快樂的爛習慣:自我批判、逃避問題、自我麻痺、自我折磨、自我沉淪、妄自菲薄、討好討拍等等,再提出如何改變的建議。注意你有哪些行為,已經違反了你對自己的期待。我知道你並不想討好別人;我知道遇到困難時,你想要與人相處,而不是躲藏起來;我知道你想盡力而為,但不是用完美主義逼死自己。當你發現自己又重蹈覆轍時,你可以採取行動糾正自己。

      美國知名主持人,同時也是yourkickasslife.com網站社群創辦人的安德莉亞.歐文認為,要快樂就要先了解自己、正視並處理困難,和愛自己,只要了解哪些是爛習慣,就能選擇不同的態度和做法。如果錯了就再試一次、修正,直到脫離苦海得到快樂為止。她認為,每個人都應該對自己的價值觀瞭若指掌,就像你清楚自己愛喝什麼樣的咖啡一樣。想想看,對你而言什麼最重要?可以說出每天生活中對自己最重要的事情嗎?要如何尊重自己重視的事物?

      本書每章都有「如何改變」(How to Fix)以及「問問自己」(Ask yourself the hard questions)兩個部份,提供讀者改變爛習慣的建議以及讓讀者藉以深入檢視個人習慣成因、癥結的問題。改變自己的行為並不是蹴可幾的事,必須是不斷地練習,甚至要練習許多次才能找到要領。有時做對,有時做錯,有時花點時間肯定自己。只要日復一日持續下去,就越能培養適合自己的新習慣。越努力練習,也就更容易找到幸福──長長久久的幸福。

      離婚、酗酒、遇見壞情人……這些我們不想經歷的事,全都是安德莉亞.歐文過往的生活寫照,她以自己的經歷現身說法,提供建言。本書內容淺顯易讀,用字輕鬆,令讀者一下子就讀了大半本書而不自覺。書裡分析的「爛習慣」也很貼近真實生活。說是勵志成長書,又很像深夜裡姐妹淘間的「互助會」談話。你一言,我一語,作者穿插許多自身的經驗、自我剖析,更容易讓讀者投射自己的經驗,進而找到糟糕人生的正確解法。
     

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