邁入中年的人必須擁有的不是「工作論」，
而是如何開拓外在世界的「放鬆論」，
本書想提倡的，便是追求傾注全力放鬆的生活方式的方法。

身處在努力也沒有報酬的時代並非我們的錯，因此更沒必要為了公司鞠躬盡瘁，無論過的是什麼樣的生活，只要能樂在其中的人就是贏家。如果說企業的目的是要使員工感到絕望，那麼樂在其中就是對企業最佳的反擊。

【給中年人的5個放鬆建議】

►一、忘記的能力
中年人若想活得輕鬆就要記得，比起「記憶力」更需要的是「忘記的能力」。愈是執著於過去，反而像是在向人宣告自己最近的人生過得不順利。
忘記的秘訣，就要把任何事都當成是別人的事。或許你好幾年內都無法忘記自己的失敗，但對別人的失敗卻無需幾週就忘得一乾二淨了；本人很在意，但周遭的人並沒有如此在乎。客觀看待自己的失敗就好。

►二、即使三分鐘熱度也沒關係
「與其練習三年，不如花三年尋找好的老師。」如果無法樂在其中也就沒有持續的意義，所以即便三分鐘熱度也沒關係。體力能否負荷、適不適合自己等，總之對任何事都先嘗試體驗之後再說。面對任何事都不能沒試過就放棄，「還沒做就認為自己不行」和「做過後才判斷自己不行」之間完全不同，總之只要過了四十歲，對任何事都挑戰過後再做決定就好。

►三、開創不必仰賴人脈的副業
與其創業，不如以興趣為基準來開創副業更為理想。同時，你可能以為「自己擁有人脈」，但從以前到現在你殷勤對待的那些客戶，並不會將工作託付給一個新手。客戶打交道的從來都不是你，而是公司。為了避免如此下場，思索不需要成本、不仰賴人脈的副業是必要鐵則。

►四、為了玩樂保留體力
考慮到健康，進入四十歲後盡量避免做自己不喜歡、不擅長、要勉強自己的事。比起從事激烈運動過著有活力的生活，不如默默生存著才是最合適的生活方式，健康是為了人生過得快樂的手段而非目的。考慮到玩樂時需要的體力，自然而然地就會明白該以什麼事為優先。對工作及玩樂也沒必要用盡全力，只要保留為了玩樂的體力就好，這就是中年人的健康管理。

►五、健康法也以三分鐘熱度為原則
每個人的體質都不同，所以同樣一種健康法並不會讓每個人都變得健康。因此，一個一個嘗試做出選擇反而是最科學、最合理的方法。在更多的毛病出現之前，盡可能趁還是中年的時候試試看吧，即便無法持之以恆也無妨。到了中年，只做適合自己的健康法。


【中年人手中握有的7種武器】

►武器①：沒有未來
正因為中年人沒有未來，因此任何事都能隨意嘗試，再也沒有「失敗了怎麼辦」、「之後可能會後悔」的憂慮，可以更大方地拓展自己的人生。

►武器②：沒有不斷追求的精神
中年會失去不斷追求的精神，但如此卻不見得全是壞事，不再一心想著追求，反而因此可以讓精神上更有所餘裕，如此一來，做錯選擇的機率也會降低，因為內心有所滿足，不滿也就隨之減少。

►武器③：沒有冒險心
雖然冒險心在中年人身上減少了，擁有的卻是經驗，因此反而具備了新的結合與新的主軸的能力。能夠將既有的經驗做新的組合並思考新的架構，經驗愈豐富的人愈有利於創新。

►武器④：沒有體力
只有年輕人才靠體力決勝負，在世界中想長久持續下去並非全靠力氣，而是憑藉技巧及戰略等其他因素。中年人正因為年輕時有過失敗經驗，才有之後成功的結果。

►武器⑤：記憶力衰退
雖然記憶力衰退，但相對來說，也擁有了討厭的事三秒就忘掉的能力，不再陷入過於認真看待問題，而讓自己陷入太深的困境。人生剩餘的時間不是用來煩惱，而是用來享樂。

►武器⑥：遲鈍的感性
年輕人尚未獲得遲鈍的感性，常因為一點小事就辭職、感到憂鬱，而遲鈍的感性的中年人比年輕人更有大膽對抗的優勢，更無所畏懼。在全球化的世界中，中年人遲鈍的感性反而值得期待。

►武器⑦：狡猾
面對無理的人事物也能釋懷地想著：「人生就是如此。」這是中年人才有的體悟，同時也知道只要稍微施點技巧就能輕易使對方滿足，這些花招都是中年人至今學習到的處世之道，這就是中年人的強項。