《1天10分鐘!打造男人眼中的女神級完美曲線》全新封面,重磅回歸!
韓國網路書店「YES24」高度評價!
韓國健身男神青花魚出馬,
專為女性設計1天10分鐘從「軟弱肥肉」鍛鍊成「微肌曲線」的4週增肌減脂計畫!
先從「核心訓練」強健肌群;接著以「有氧運動」降低體脂肪,最後利用「強化曲線」,
不需要重訓器材,「徒手練肌力」就能打造緊實完美體態!
一生只要這一本!
絕無僅有!全書動作「各步驟定格畫面,完全圖解」不會做錯!
直接針對!女性所需「堅挺胸型、腰腹曲線、翹臀」動作設計!
從起始動作詳細分解,運動過程中的重點解說,還有40分鐘DVD上各動作的真人示範,
透過4週不同的訓練主題,按部就班,就能快速降低體脂肪!
跟著做:打造核心肌群X降低體脂肪X強化各部位曲線X提升肌耐力,
你的汗水,會因為身材曲線而越來越性感、越來越美麗!
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