25種簡單生活禪修，隨時做，隨時有效，
每天幾分鐘，為身體減重，讓心靈排毒。
從一顆蘋果開始的禪修，
重新開始看待盤中之餐。
一行禪師藉日常瑣事說法，教導大家從吃蘋果、走路、開車、打電話等，這些日常生活裡被無意識化的行為中，去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳又不會隨外在環境起舞時，我們就可以在瞬息萬變的世界中，隨時保持自己的平靜與安詳。
本書特色
本書是佛學智慧與營養科學相結合的一本書，你大概看過很多關於營養和減肥方面的書，其中大多數都在強調卡路里、飽和脂肪酸、碳水化合物和能量的攝取與消耗的關係等等。本書的不同之處再於，這裡不但告訴你應該吃什麼，還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。從自身開始，從生活中每時每刻的意識和體驗入手，嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練，在我們的飲食中──甚至生活的方方面面，集中精力、實現正念找回自己的幸福感。
每天幾分鐘，為身體減重，讓心靈排毒。
從一顆蘋果開始的禪修，
重新開始看待盤中之餐。
一行禪師藉日常瑣事說法，教導大家從吃蘋果、走路、開車、打電話等，這些日常生活裡被無意識化的行為中，去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳又不會隨外在環境起舞時，我們就可以在瞬息萬變的世界中，隨時保持自己的平靜與安詳。
本書特色
本書是佛學智慧與營養科學相結合的一本書，你大概看過很多關於營養和減肥方面的書，其中大多數都在強調卡路里、飽和脂肪酸、碳水化合物和能量的攝取與消耗的關係等等。本書的不同之處再於，這裡不但告訴你應該吃什麼，還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。從自身開始，從生活中每時每刻的意識和體驗入手，嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練，在我們的飲食中──甚至生活的方方面面，集中精力、實現正念找回自己的幸福感。
![[Sheng yan fa shi jiao chan zuo] (da zi ban)](/file/1817239/311911-348x348-sheng-yan-fa-shi-jiao-chan-zuo-da-zi-ban-fa-gu-jpg.jpg "[Sheng yan fa shi jiao chan zuo] (da zi ban)")
