如果你20歲時不檢查膽固醇，
30歲時不檢查血壓，
40歲時不檢查血糖……
你能期待50歲發生什麼事？

—尚．伯罕敏醫生（M.D. Jean Bonhomme），美國Men’s Health Network董事

　　或許你外表看起來很健康，也自我感覺良好，但是，你真的可以安枕無憂嗎？
　　在你看不到、感覺不到的地方，你的身體可能正在發生變化——
　　根據調查，台灣的健康成人中，有4.27％已經出現一處或多處「無症狀腦梗塞」，
　　當中不乏30多歲的壯年人，而他們在未來2到4年間的中風風險，比同齡者高2到10倍……

　　你，還要對自己的健康問題繼續裝傻下去？

系列特色

　　．日本學習暨教育類出版社龍頭「學研教育出版社」最新力作！
　　．精心手繪插畫＋簡明扼要圖表＋人人看得懂的說明！
　　．高膽固醇、高血糖、高血壓、高三酸甘油酯：完全預防＋對策！
　　．教你第一次徹底看懂健康檢查的數據！

　　你一定不知道的高血壓真面目！！

　　◎多攝取10g鹽分，血壓就會升高10mmHg！
　　◎光吃一碗拉麵，就可能超過一天的鹽分攝取量！
　　◎在醫院測量血壓不一定最準確！為什麼有的人到醫院，反而血壓比平常還低！有的人卻血壓會飆得更高！
　　◎用蹲式馬桶或坐式馬桶解便，血壓上升的幅度不一樣！
　　◎運動不見得有益健康，不當的運動反而會加速死亡！

　　高血壓並沒有明顯的症狀，容易被人輕忽，等到發現時往往已經引發重大疾病，所以又被稱為「沉默殺手」。

　　高血壓會造成動脈不斷硬化，影響腦血管、心臟、腎臟甚至眼睛等重要臟器的功能。剛開始出現的可能是視網膜出血、腎硬化、腦梗塞、心肌肥大……。再置之不理，便會進一步演變成眼中風、腎衰竭、腦中風、心臟衰竭等危及生命的重大疾病，或讓殘疾跟著你一輩子！

　　沒特殊症狀的高血壓，有徵兆可循嗎？

　　．沒來由地頭痛一陣陣襲來。
　　．發生間斷性或持續性耳鳴。
　　．手腳等末梢神經容易發麻。
　　．沒做什麼卻老是肩膀、後頸痠痛。
　　．明明沒落枕，早上起床卻覺得後頸僵硬。
　　．感覺周圍物體或自身在旋轉，或有搖晃浮沉的眩暈感。
　　．不時發生心悸，有時會胸悶、呼吸急促、冒冷汗，甚至胸痛！

　　這些看似不怎樣的小毛病，可能是蟄伏多年的高血壓埋下不定時炸彈的警訊！！

　　本書分為五大部分：

　　PART 1. 圖解「血壓值」：用最簡單易懂的血壓值基礎知識，開始了解自己與血壓值的親密關係！

　　PART 2. 了解血壓的構成：血壓和血液有著密不可的關係，究竟高血壓是怎麼形成的，怎麼判別真的罹患了高血壓，以及高血壓的種類。

　　PART 3. 血壓值上升所引發的相關疾病：頂尖插畫家與製表專家通力合作，讓你輕鬆理解高血壓、相關疾病對身體的意義，當然更不能錯過各個擊破的對策！

　　PART 4. 改善高血壓的飲食訣竅：想改善生活習慣病，先從「吃」下手，讓你吃得正確又健康！

　　PART 5. 改善高血壓的運動與生活習慣：想更進一步改善生活習慣病，就要搭配正確的運動與生活習慣，才能事半功倍！

　　日本「生活習慣病專家」山門實醫師：
　　了解血壓值，享受生活不用玩命！
　　讓自己和家人的生活更健康安心！

　　你真的健康嗎？還是生活習慣病已經上身？先做個小測驗，確認以下的數值吧。

　　注意：只要符合三項或三項以上，你就會被診斷患有「代謝症候群」，有加速動脈硬化和發生糖尿病、中風，以及心肌梗塞等心血管疾病的危險！

　　●腹圍（肚臍高度的腰圍）
　　男性≧ 90 cm
　　女性≧ 80 cm

　　●收縮壓≧130 mmHg
　　舒張壓≧ 85 mmHg

　　●三酸甘油酯數值≧ 150 mg∕dl

　　●ＨDL膽固醇（好膽固醇）數值＜男性40 mg∕dl、女性50 mg∕dl

　　●空腹時血壓值≧100 mg∕dl