正面直擊理財焦慮，養成召喚錢錢的富足體質

精算，是明確知道「錢花在哪裡」，
是肯定每筆消費都更接近想要的富足人生。

◎隨書附：28天找回富足的自己﹝正念理財練習小冊﹞◎
從解析自己的金錢觀，找到財務焦慮的源頭，透過看見每一筆消費背後的真實情緒，改變用錢的習慣，讓錢不再是爭執和痛苦的象徵，而是達到目標、完成夢想的好幫手。

問問自己：財富自由，要多少錢才夠？
有錢，就是有選擇權，我們想過的，其實是不用委屈求全、勉強自己的生活。
直擊亂花月光和投資軟手背後的焦慮真相，
打造節流．儲蓄．投資的正向滾錢循環；
以8個正念理財練習，養成好好用錢、理性投資的創富心態。

各方達人跨界同聲推薦
．丁彥鈞｜證券分析師「財富不僅是數字，更是關係。本書打破匱乏心態，教你用正向能量與金錢共處。當你學會愛惜金錢、整理心靈，財富自會歡喜入駐。」
．張忘形｜溝通表達培訓師「我以為我要處理的是錢的問題，看完才發現理財焦慮的根源，是我們和自己的關係。這本書帶你看清內在，心安定了，錢就自然流進來了！」
．郭莉芳｜理財教主「每個人的理財觀深受原生家庭成員的影響而不自知，珊迪兔從內在根源來探析心理上的財務焦慮與盲點，一起來拆解突破內心深層的限制。」
．愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人「這是一本建立良好理財觀的寶典，特別是已經有家庭的人，更需要此書的指引，將可加速塑造全家人的富足心態與習慣！」
．蘇絢慧博士｜諮商心理師「財務/經濟健康是整體健康的一部分，給予自己一些勇氣，勇敢面對金錢態度，這會改變你的人生。」

◆不夠花？不敢花？都是對錢感到焦慮的求救信號。◆
走過財務狀況谷底的低潮，珊迪兔從2020年開始分享自己如何改變心態並找到適合的理財方式；透過粉絲、學員和聽眾的分享，她發現財務焦慮的族群通常分成兩大類：除了認定自己不懂理財、於是直接放棄之外，還有一種是財務狀況還不錯，但卻總是害怕錢不夠花。
而造成這兩種不同的焦慮原因，主要來自於原生家庭的金錢觀，以及各種情緒性的消費，導致錯誤的金錢信念。珊迪兔統整出這兩種因素背後的匱乏思維：想用錢買到價值和認同，以及多少錢都不夠、花錢會愧疚。
書中將由重整個人的金錢觀開始，一步步帶領讀者面對金錢焦慮的源頭，改善消費的習慣和模式，最後訂出可以長久執行、不感到委屈壓抑的健康財務計畫，讓「花錢不再是內疚，存錢也不再是懲罰」。

■錢錢不見後，真的有變成你喜歡的樣子嗎？
．花錢時，會感到內疚嗎？存錢時，會感到委屈壓抑、被懲罰嗎？
．你喜歡現在用錢的方式嗎？最焦慮的財務項目是什麼？
．最近哪一筆錢花得後悔？哪一筆錢花得值得？
．這些消費，有沒有更讓你靠近想過的日子？
〈正念理財練習〉回想生活、情感、成長這三大類消費，這些花出去的錢，支持你完成了什麼事？（例：幫家人買了新的包包，對方很開心。／買了一本好看的書，讀完後心情變好。）

◎﹝月底這樣做，錢錢來我家！﹞回顧每個月花得最滿意的一筆錢◎
（1）這個月，最喜歡的一筆消費是？
A：和孩子在書店共度一下午／一場與好友的愉快聚餐／捐款給想支持的機構
（2）這筆消費帶來什麼樣的感受？
A：快樂／平靜／滿足／成就感……
（3）下次還會花這筆錢嗎？為什麼？
找出錢錢變成哪種樣子、才是你真正喜歡的樣子。

◆【節流】首先，停止責備自己「亂花錢」！3步驟學會踩下「情緒消費」的煞車
（1）先承認情緒的存在──我知道自己現在有點煩躁／失落／寂寞／焦慮。
（2）自問：「買了這個東西能解決我的情緒嗎？」或者有什麼替代方案嗎？（好好睡一覺、打電話給朋友、自由書寫）
（3）如果答案是「這筆錢值得」，那就用得心安理得；如果答案是「這是逃避」，那就練習「不馬上行動」。
〈正念理財練習〉釐清自己和錢的關係：錢對你來說是什麼？過去和現在，你是怎麼看待錢？讓錢不再是壓力，而是過上理想生活的好幫手。

◆【存錢】「存不到錢」和賺太少沒關係！3階段設定「花錢目標」
﹝1﹞目標具體化：幫花錢的目標命名，會更有動力存錢。
（教育基金、安心退休生活、兩年後的歐洲自助行）
﹝2﹞專款專戶，把支出分開到不同帳戶：至少要有「支出」和「儲蓄」用的兩種帳戶，大大降低月底不知道「錢到底花去哪」的機率。
POINT！4大帳戶分類：
．固定支出帳戶（如房貸、車貸、水電費、保險費、學費）
．生活支出帳戶（主要用來支付日常食衣住行育樂的開銷）
．儲蓄帳戶（用於未來支出，如年繳保費、旅遊、醫療或自備款）
．投資帳戶（長期性資金，不輕易動用）
﹝3﹞改變花錢習慣：降低衝動消費的次數，減少為買而買。透過覺察、紀錄與分類，找出自己消費的模式並調整方向。
〈正念理財練習〉找出自己的消費模式，哪種情緒上來時，最容易亂花錢？
試著用七天的時間寫下「覺察消費日記」，不只記錄數字，也記下這筆消費當下的情緒和消費的原因。

◆【投資】跟著達人買明牌可以嗎？先問問自己，為什麼要投資？
要買指數型ETF、高股息ETF、還是各種流行過的金融．科技等等類型股？首先請認清，投資是為了長期安心持有，不是為了一次爆賺幾百上千萬。問問自己：投資目標是什麼？（未來退休金／買房頭期款）如何持續長期投資？（每月定期定額／每半年檢視投資成果）五年後，你會感謝現在的自己願意開始投資。
〈正念理財練習〉回想上個月的花費，哪一筆花得開心？哪一筆感到後悔？下個月的目標是什麼？（例：每週外食減少2次）

▲和家人一起懂得如何「好好花錢」
找出彼此想過什麼樣的生活，了解對方希望把錢用在什麼地方。分析彼此的金錢性格──控制型（習慣記帳、有儲蓄目標）、逃避型（害怕談錢、不記帳也不投資）、自由型（衝動購物並享受當下）、焦慮型（錢再多都不安心）。
〈正念理財練習〉不再為錢吵架！進行一場15分鐘的非批判式財務溝通。
分別訴說自己的金錢感受，包含成長經驗和目前的擔憂與期待，再回應對方。

不再後悔關於「錢」的決定，一步步走向真正的財務自由
．分析─兒時經驗如何影響了你現在的金錢觀
．重現─感到金錢壓力、為錢焦慮時，你的身體反應是什麼
．紀錄─流水帳不只記錄消費，而是回憶當下的消費情緒
．規則─遵守三步驟消費法則
．共識─和家人溝通彼此的金錢觀，達到平衡
．和好─感謝金錢幫你達到的事情
．每月功課─不再後悔關於錢的決定
書中的每一步都是為了能做出更好的財務決策，翻轉「該存錢卻花光」和「該投資卻害怕」的心理，不再後悔關於錢的決定，不用每一季都「重新下定決心「我不要月光」和「我要好好理財」。


【富足推薦】
Dr.Selena楊倩琳博士｜小資理財教主
丁彥鈞｜證券分析師
十方｜財富自由女神
小車X存股實驗｜《給存股族的ETF實驗筆記》作者
李哲緯（鮪爸）｜《在交易的路上，與自己相遇》作者、Podcast「投資心理室」主持人
雨果∣《ETF存股》系列作者
孫太｜《存股輕鬆學》系列書作者
郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人
張忘形｜溝通表達培訓師
郭莉芳｜理財教主
愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
詹璇依｜基金小姐姐/財經主持人
蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯
聰明主婦｜財務導師、《盤點致富》作者
蘇絢慧博士｜諮商心理師
（依姓氏筆畫排列）