《紐約時報》、《今日美國》暢銷書！

　　 ◎實現夢想，無須偉大計畫，學會每天睡前5分鐘向宇宙下訂單，便能實現。
　　 ◎快樂不是靠正面思考硬撐，而是調整生活中正面與負面能量的比例。
　　 ◎調節呼吸、搖晃身體或借助火的儀式……大小創傷都可用具體行動化解。

　　作者奧利佛．尼諾，兒時曾受同儕霸凌，
　　18歲時被迫隨著家人移民美國，在陌生文化裡，感覺自己格格不入。

　　而如今，他是成功企業家、能量療癒師與靈性導師，
　　累積超過3萬次療癒經驗，學生遍布六十多個國家。

　　是什麼讓他從人生谷底爬起，達到今天的成就？
　　一切都藏在能量療癒。

　　◎每天睡前5分鐘，向宇宙下訂單。

　　為何是睡前？因為這段時間的思維，
　　將決定隔天清醒時你是開心還是煩躁。

　　．睡前問自己3個問題：今天我該跟誰說謝謝？做對了什麼？想完成什麼？
　　．遇到挫折，先問「這件事要教會了我什麼？」把失敗轉成禮物。
　　．最後想像「最理想自己的模樣」，然後帶著那份能量入睡……

　　許多學生在練習後的24至48小時內，
　　就成功顯化出自己的夢想。

　　 ◎其他時間，你要設立界線，就能保護能量。

　　．調整生活中正面與負面的比例。
　　如果你有4位愛抱怨的朋友、一位樂觀開朗的朋友，
　　就要把你的八成心力放在樂觀朋友上，遠離愛抱怨的朋友。

　　．職業婦女卡莉承受工作、育兒及母親長照等多重壓力，快要崩潰，
　　後來她懂得「設立界線」：每晚留給自己完全不被打擾的「1小時」，
　　得以提升了自身能量。

　　◎你的恐懼與焦慮，都可利用睡前擺脫。

　　焦慮往往源自極度敏感，吸收過多能量而無處釋放。怎麼改善？
　　使用「箱式呼吸法」（吸氣、閉氣、吐氣各4秒）、
　　或478呼吸法（吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒），
　　利用睡前排除體內所有恐懼與焦慮。

　　學動物「搖一搖，把創傷甩掉」。
　　創傷治療師發現，動物雖面對生死威脅，卻幾乎不會有長期創傷，
　　原因在於：牠們會利用本能的顫抖，讓身體變得放鬆和平衡。
　　
　　睡前5分鐘，找到你身體的緊繃部位（喉嚨、胸口或肚子等），
　　溫柔的搖一搖，把創傷從身體裡甩掉吧！

　　無須特定信仰，人人都能得到驚奇體驗。
　　超過200萬名學員認證的能量療癒法，
　　利用睡前5分鐘，每天提升你隔天的人生品質。

名人推薦

　　顯化小魔女／九粒Jolie
　　臺灣國際身心靈整合協會理事長／謝宜珍

　　「我和奧利佛認識很久了，並有幸能在他身邊受益。他的著作有種獨特魔力──散發著單純的正向、愛和光明。只要上過他的課，就能感受到最深層的平靜，並與我們的性靈更緊密連結。在社群網站上追蹤奧利佛，每天都能受到啟發，他的智慧鼓勵我們與周遭世界共鳴、讓愛領導我們的生命。奧利佛的正念能提振心靈，幫助我們蛻變。我相信，本書也能帶領我們踏上內在旅途，和自身智慧、力量與喜悅重新連結。」──潔西卡．艾芭（Jessica Alba），美國誠實公司（The Honest Company）創辦人、演員及《紐約時報》暢銷書作者

　　「奧利佛是天生的療癒者。他的能量療癒法，將幫助人們找到生命中的喜悅、平靜和幸福。」──湯尼．羅賓斯（Tony Robbins），《紐約時報》暢銷書作者，著有《活出生命力》（Life Force）

　　「奧利佛有著美好的靈魂，幫助人們喚醒因創傷和痛苦而隱沒的真實本質和聲音，因此改變他們的頻率。」──安東尼．威廉（Anthony William），《紐約時報》暢銷書作者，著有《醫療靈媒》（Medical Medium）系列

　　「我為奧利佛和他的同理心、天賦深深著迷。我親身體驗過他的魔法，並感謝自己能在人生中與他相遇。」──克萊斯汀．瑞特（Krysten Ritter），演員、國際暢銷小說《營火》（暫譯，Bonfire）作者

　　「一夜好眠非常重要，而我們睡前所做的事足以改變一切。在本書裡，奧利佛介紹了蘊含強大力量的練習，為我們的身體清除障礙，達到內在能量的和諧。」──米蘭達．可兒（Miranda Kerr），企業家、作家、KORA Organics的創辦人兼執行長