「中藥沒有副作用？」「黑色的食物都能補腎？」

「大量流汗就可以減肥？」「多吃薑有益健康？」

網路上流傳的各種「健康」偏方，到底是真是假？

跟著老中醫釐清觀念、破解迷思，重新認識「中醫養生」的真正意義

 

　　《黃帝內經》曰：「生之本，本於陰陽。」萬物生命的根本在於陰陽，人也不例外，這也是為什麼中醫講究陰陽平衡，以及辨證調理、施膳。本書內容結合中醫基本理論與實用養生方法，從陰陽觀念談起，延伸到體質分類、氣血調理、五臟養護，並介紹適合不同季節、不同族群的養生建議。

 

　　閱讀本書，你會了解到 ——

　　◎陰陽是身體平衡的關鍵，以及如何有效調節陰陽

　　◎氣虛、血虛、陽虛……究竟差別在哪裡

　　◎中醫說的氣血是什麼，如何養出好氣色

　　◎怎麼讀懂五臟發出的危險訊號

　　◎依據食物與藥材的四性五味，製作調理身體的美味料理

　　◎怎麼運動、怎麼生活，怎麼順應四季來養生

 

　　透過條理化的闡述中醫養生觀念，幫助讀者建立正確的健康知識，結合實拍照片與詳細且易於實踐的指引，讓你真正理解中醫核心的理論，運用中醫的智慧，依循貼近生活的養生建議，學會如何好好照顧自己。

 

本書特色

 

　　附有簡易體質測驗，可以自行檢測體質屬性，讓養生調理有據可循。

　　精選百道日常與藥膳食譜，充分發揮食材與藥材的效用，吃對才能真正療癒身體。

　　結合按摩、刮痧、拔罐、艾灸等經絡穴位保健法，輔助改善因體質偏差所引起的不適症狀。

　　詳實說明四季飲食、起居、精神與運動調養之道，提供季節性常見疾病的預防與調理方法。

　　特別整理年長者、兒童、女性與男性等不同族群，「因人而治」的健康養護重點。