人一半的生命花在睡眠上，十年花在童年，
二十年花在老年，剩餘的二十年大多耗在悲傷、抱怨痛苦，
以及易怒中，再加上數百種生理疾病的摧毀。
接受老年及死亡為生命的一部分，
是讓此生具有意義的關鍵。 　　　　　　　　　　　　　　～佛陀說

　　很多人害怕死亡，也排斥了解死亡，然而，肉身終究會毀壞。死亡，其實是生命的開始，因此，覺知到自己將死，是有益處的。達賴喇嘛認為，倘若不能覺知死亡，將無法全心留神於修行，善用這個已經獲得的特殊人生，只會無意義地浪費生命，不能檢驗什麼樣的態度和行為會令痛苦永續，哪些又能帶來快樂。

　　如果不能全心注意到自己也許很快就面臨死亡，將會受到一種虛假的恆常感所支配，「我以後、以後才會死。」然後當時間一到，就算想做一些有意義的事，也不會有能量去做。倘若我們接受死亡是生命的一部分，那麼當它實際到來時，也許可以比較輕鬆的面對。

　　肉體會敗壞，但靈魂卻跟著輪迴轉世。因此，本書除了介紹如何解脫死亡的恐懼、為死亡做準備外，更著眼於如何為善終而除障、為臨終取得善緣，以及臨終時的禪定、死亡的澄明、對中陰境界的反應與善的投生。簡單來說，正確理解死亡的意義，並在當下這一世積極修行，才能有更光明的來世。