掌握增肌减脂营养关键, 健身主厨特制运动餐,吃好吃饱才能瘦,打造理想体态不求人。
营养师教你运动前中后怎么吃、用饮食调整身体小状况──健身成效才能UP!
主厨教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌减脂减糖运动餐!
特别附录——居家健身小教室训练视频,每日10分钟跟练超简单!
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