設限,才有好關係:不築牆也不揮霍善良,斷絕累到厭世的偽關係

    設限,才有好關係:不築牆也不揮霍善良,斷絕累到厭世的偽關係
    繁體中文版

    作者:
    內達拉.格洛弗.塔瓦布
    出版社:
    三采
    出版日期:
    01/21/2022
    EAN:
    9789576587122
    庫存量:
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    原價:
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    采風價:
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    沒能好好照顧自己的你,辛苦了!
    現在開始,為每段關係設立界限,找回自主權。
     
        亞馬遜書店千人 5 星好評,讀者感動盛讚
        亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名
      《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作
      《歐普拉日報》專訪推薦
     
      設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係,也請別把自己搞丟!
      界限是每個人最基礎的保護機制,也是通往健康關係的康莊大道。
      表達並理解彼此的期望和需求,就能建立舒適、自在的相處模式,
      而「勇敢說不」只是其中一部分而已。
     
      【警告!你需要設立界限的跡象】
      口  常常覺得累死了
      口  根本沒有自己的時間
      口  常常處在崩潰邊緣
      口  別人有求於我時,總會覺得生氣
      口  會避免跟有需求的對象來往
      口  覺得自己的付出都沒有得到回報
      口  每天都想拋下一切,消失在世界上
     
      |為什麼每個人都該設立界限?|
      每個人在關係中需要的安全距離不同,界限不僅是生活第一道防線,也讓其他人有跡可循,知道該用什麼方式和自己相處。
     
      |不設界限會有什麼影響?|
      若無法清楚劃分自己和他人的生活,最先發生的就是忽略自我。在大部分人際關係中,若沒有設立健康的界限,容易出現焦慮、倦怠、怨恨、逃避、過度討好等問題。
     
      |怎麼知道你有沒有界限的問題?|
      界限問題有很多類型,「沒辦法拒絕別人」就是常見的一種。對任何人無話不說、把伴侶視為生命共同體、不喜歡跟別人互動……等,都是可能的潛在跡象。除此之外,如何清楚表達界限、克服內心不適及應對他人反應,都是非常重要的必備技能。本書收錄「界限健康度自我評估」量表,幫助讀者判斷現況。

      |讀完這本書,你會有什麼不同?|
      作者透過自己諮詢生涯的真實案例,帶領讀者檢視界限問題,並引導進行改變現況的練習。如果你發現自己身處書中的類似情境,卻不知道該從何做起,請先從照樣造句開始:

      「我其實不是很喜歡談論體重的話題,請你不要再說了。」
      「我希望你直接問我,而不是揣測我的想法。」
      「如果你一小時內沒告訴我晚餐想吃什麼,我就自己決定囉。」
     
      1套「界限健康度自我評估」量表x15堂暖心界限課x14個課後小練習
      帶你走出無止盡的關係迴圈,重獲內心的自由。

    顧客評論:


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