行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

    行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。
    繁體中文版

    作者:
    吳彬
    出版社:
    四塊玉
    出版日期:
    04/01/2021
    EAN:
    9789865510589
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    上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎?

    你知道幸福的運動除了身體動,心裡也要一起動嗎?

    現在,就讓武學大師告訴你,

    如何把運動變得美妙!

     

      李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術總教練──

      中國武學泰斗吳彬親自指導,

      從中國傳統武術中提煉出「行意合一」理論,

      運用在行走、跑步、爬樓、騎行、

      跳繩、家務勞動等日常生活和基礎運動中,

      結合核心運動方案和理念,當動作與意識高度融合,

      讓運動更快樂、更容易堅持,

      普通人也能輕鬆燃脂、瘦身、雕塑身材。

     

      這本書,對運動、健身、健康的實踐之道有興趣的讀者都該看!

      運動總是無法堅持、覺得辛苦,或者沒有效果嗎?那是因為動作和運動理念沒有融為一體。真正有效又容易實行的運動方案要從「心」開始,心裡感到快樂、享受,自然就能堅持下去,本書要告訴你怎麼做到。

     

    本書特色

     

      ◆具權威性的中國武學大師親身指導

      本書理論出自中國武學泰斗吳彬,他也是李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術總教練,更訓練出許多武術冠軍,他所強調的核心技能訓練,是運用在普通人身上也能貫通的道理。

     

      ◆引用國際研究資料佐證行意合一理論

      提出世界衛生組織《關於身體活動有益健康的全球建議》、中國《全民健身指南》、美國《美國人身體活動指南》等多方面的資料,加以論證與本書的理論相通。

     

      ◆詳細解說具體的運動方案

      從走路、跑步、爬樓、跳繩、單槓、仰臥起坐、騎行到家務勞動,一一詳細解說行意合一的實踐方法,從生活中就能輕鬆運動。

     

    熱烈推薦

     

      鄭凱云──健康2.0主持人

     

    專文推薦

     

      陳綏陽──西安交通大學數學與統計學院教授、博士生導師

      楊冬──北京師範大學生命科學學院 副教授

      (順序按姓氏筆畫排列)

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