沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌

    沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌
    繁體中文版

    作者:
    Ola喬
    出版社:
    野人
    出版日期:
    09/23/2020
    EAN:
    9789863844570
    庫存量:
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    原價:
    $34.60
    采風價:
    $29.40
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    一台微波爐就夠了!
    輕鬆搞定三餐 & 滿足愛甜點的胃。
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    \作者心路歷程/
    沒有瓦斯爐️只有一台微波爐
    沒有流理台️書桌切菜.廁所洗菜
    沒有餐桌️書桌上架棚拍攝
    沒有單眼️手機神救援(IphoneX)一樣矖美圖
    沒有廚房做菜的餐桌,一樣閃閃動人!

      作者OLA喬,以八年以上無廚房料理經驗、
      健身教練所學的專業營養學識,
      與您分享健康美味、快速上手,
      短時間就能驚豔上桌的增肌減脂料理。

      本書幫你解決
      【租屋族備餐及採買開銷壓力】
      【一個人開伙料理訣竅】
      【對廚藝沒信心的心理壓力】
      【超縮時料理設計】
      【時間不夠用?做菜+健身同步進行設計】
      【美味又滿足的料理,擺脫暴食惡循環】
      【美感擺盤技法分享】
      【食譜熱量、營養數量精算困擾】

      本書適讀對象
      沒有廚房、沒有瓦斯爐也想自己動手料理的所有人。
      想增肌或減脂,但厭倦飲食乏味的健身及減重者。
      三餐熱量嚴格控制,運動及料理時間受限者。
      對微波爐料理及美食擺盤有興趣者{攝影技巧篇}。
      工作需輪班、作息混亂,食材採買不便者{超商食材篇}。
      無法戒除飲酒,需要低罪惡下酒菜者{低醣下酒晚餐篇}。
      經前症候群:嗜甜或嚴重暴食症者,需要大量低罪惡甜食{甜食篇}。
     

    顧客評論:


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