一本精準醫學世代養護新概念的科普專書，活得健康、活得自由、活得快樂、活得有尊嚴！
 
　　◎台灣民眾平均壽命已超過80歲，但相當的比率是處於失能狀態，你想這樣嗎？
　　◎以近期發表之醫學研究論文為依據，寫成發表於醫療網頁專欄的保健文章，通俗易懂。
　　◎專章提供女性讀者特殊的主題討論與因應對策，讓女性得到更多保健養護的資訊。
 
　　長庚大學臨床醫學研究所所長／倫敦大學生理學博士
　　王馨世醫師繼《親愛的荷小姐》後，再次為您打造最專業的生活保健教科書！
 
　　所有養生保健的原則，歸納以後，只有三項：就是飲食、運動與睡眠。

　　若妥善安排，可以形成一個規律的生活作息型態，依照良好的作息、與生活形態，年少時可以有良好的發育生長，壯年時可以有良好的工作表現，上了年紀也可以有較好的生活功能，不但可以完成自己獨立生活的條件，也可以預防身體機能的老化、與腦部的退化。
 
　　本書除了列舉剖析生活周遭的種種小細節，幫助讀者了解自身的生理與病理，認識有害健康的生活小細節，更幫助讀者建構達到健康、長壽、又無病終極目標的有效方式。
 
　　同時本書更特列三專章，提供婦女民眾一些特殊的主題與因應對策，在女性因月經、懷孕，身體構造與生理機能，較男性更複雜，更易產生疾病的情狀下，期望女性讀者們能得到更多保健養護的資訊。
 
　　透過本書的專業醫囑，每位讀者都能擁有長壽又無病的優質人生規劃！