\人氣飲食規劃達人──雀兒/
擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂!
即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖!
減重,是一段身心靈的磨練!
21天打造不被數字綁架的飲食習慣,
靈活飲食讓你在有限的熱量中,創造最大的滿足感!
最聰明!減脂期外食族怎麼選?
‧小吃篇:避開地雷食物,少醬料、少調味,青菜、肉類均衡攝取。
‧超商篇:如何看懂營養標示,小心別被包裝上的數字誤導。
‧搭配表:速食店X超商常見食物,三餐幫你都搭配好!
最簡單!減脂期手作料理者怎麼吃?
‧攝取蛋白質黃金比例教學,吃對食材有效延長飽足感、不再天天喊餓。
‧53道創意低卡料理,除了水煮雞胸肉,還有更多不同的主食選擇。
‧除了美味的早午餐,還有針對上班族設計的簡易便當食譜。
擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂!
即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖!
減重,是一段身心靈的磨練!
21天打造不被數字綁架的飲食習慣,
靈活飲食讓你在有限的熱量中,創造最大的滿足感!
最聰明!減脂期外食族怎麼選?
‧小吃篇:避開地雷食物,少醬料、少調味,青菜、肉類均衡攝取。
‧超商篇:如何看懂營養標示,小心別被包裝上的數字誤導。
‧搭配表:速食店X超商常見食物,三餐幫你都搭配好!
最簡單!減脂期手作料理者怎麼吃?
‧攝取蛋白質黃金比例教學,吃對食材有效延長飽足感、不再天天喊餓。
‧53道創意低卡料理,除了水煮雞胸肉,還有更多不同的主食選擇。
‧除了美味的早午餐,還有針對上班族設計的簡易便當食譜。