養生先養腳，
中草藥足浴配方，一泡通全身，治百病。

　　【薰、蒸、浸、泡――每個人都適合的中草藥足療法。】
　　【一天泡30分鐘，遠離感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛。】

　　藉由2000多年前東周留下來的足療法，透過中草藥「薰、蒸、浸、泡」足部，達到改善全身的健康、有病治病、無病強身的功效。

　　足浴流行至今的原因，不外乎是簡便、實惠、有效。利用熱水的溫度、浮力、阻力以及中藥的薰洗，刺激足部穴位及反射區、促進氣血循環，以達到放鬆下肢肌肉與筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，可說是「牽一『足』，通全身」。

　　本書提供四季養生及各種對症足浴配方之外，並且搭配穴位和反射區按摩，對於進行時的注意事項、足浴宜忌的族群以及足浴的輔助方法也有詳細的說明。

　　最養生—從四季足浴開始
　　˙春天洗腳，昇陽固脫
　　足浴配方：桂枝、升麻、菊花、香附
　　穴位按摩：太衝、申脈、湧泉
　　反射區按摩：大腦反射區、額竇反射區、肝反射區
　　˙夏天洗腳，解暑去濕
　　足浴配方：石斛、荷葉、茯苓、甘草
　　穴位按摩：豐隆、足三里、陰陵泉
　　反射區按摩：脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區
　　˙秋天洗腳，潤肺養陰
　　足浴配方：麥冬、沙參
　　穴位按摩：太溪、照海、行間
　　反射區按摩：肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區
　　˙冬天洗腳，溫暖丹田
　　足浴配方：肉桂、艾葉、陳皮、枳實
　　穴位按摩：湧泉、太溪、照海
　　反射區按摩：腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區

　　最簡單―廚房裡的湯藥足浴方
　　˙生薑：感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷
　　˙艾葉：感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火
　　˙大黃：降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚
　　˙花椒：去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病
　　˙茶葉：腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡
　　˙陳皮：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷
　　˙藿香：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷
　　˙酒：溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭
　　˙食鹽：防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老
　　˙醋：防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝

　　最實用―全方位對症中草藥足浴配方
　　提供感冒、失眠、高血壓、胃病、便秘、工作壓力大、經期不適、增強免疫力、減肥、頭痛的足浴配方，搭配穴位按摩和反射區按摩，輕鬆消除各種病症。

　　˙失眠
　　足浴配方：生梔子、遠志、丹參、黃芩
　　穴道按摩：湧泉、然谷
　　反射區按摩：心反射區、失眠點
　　˙感冒(風寒型感冒)
　　足浴配方：羌活、桂枝、生薑、藿香
　　穴位按摩：委中、崑崙、足三里
　　反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區
　　˙減肥(痰濕型肥胖)
　　足浴配方：荷葉、澤瀉、大黃、陳皮
　　穴道按摩：豐隆、然谷、承山
　　反射區按摩：胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區