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　　 日本amazon 健康類排行前5名
　　 萬人敲碗、眾人引頸期盼，日本權威營養師菊池真由子最新力作！

　　隱藏在食物裡的最強力量，
　　不論從幾歲開始，都絕對實用、有效改善！
　　10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議

　　●黑眼圈就靠芹菜來解決。
　　●沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。
　　●滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙像豆腐。
　　●改善臉部鬆弛吃青椒炒牛肉有神效。
　　●蛤蠣番茄湯是最厲害的除斑湯。
　　●干貝小松菜使稀疏頭髮變茂密。
　　●吃燒肉點選牛里肌，竟然可以改善水牛肩？！
　　●多吃蘑菇輕鬆剷除你的肥肚腩
　　●洋蔥炒豬肉有效防止更年期發福
　　●對付汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑
　　●腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染！
　　●蕎麥麵是鎮定熱潮紅、降低血壓的最佳料理

　　■關鍵秘訣：選對菜、肉的搭配組合，發揮食材一加一大於二的功效

　　營養師菊池真由子的抗衰老又享瘦食療之道，在於：教大家擇食好物，並懂得變換組合，吃進食物強大營養素；因此，最好的美顏保養品不會在百貨專櫃的瓶瓶罐罐裡、最好的減肥特效藥根本不應該有副作用、最好的美白除皺逆齡保健品不會高不可攀、最好的生髮抗白護髮用品就從平日的養生做起！細細品讀之後會發現，這一本書抵上得好幾本書。