簡簡單單告別推拖拉

    簡簡單單告別推拖拉
    繁體中文版

    作者:
    安田正
    出版社:
    楓葉社
    出版日期:
    07/01/2019
    EAN:
    9789863701996
    庫存量:
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    原價:
    $26.00
    采風價:
    $22.10
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    ‧「工作做不完,每天都加班怎麼辦?」
    ‧「訂好的計畫無法如期達成,總是中途殺出程咬金!」
    ‧「如何保持腦袋清醒?讓效能提高10倍!」
    指導超過1700家日企的商業顧問 安田正 圖解傳授──
    將海量工作去蕪存菁,
    長時間維持專注的時間魔法!

      ~讓你從做不完的工作中解放~
      上班時覺得工作倦怠、彈性疲乏,
      休假時覺得厭世、心累,人生無意義?
      事情越來越多,壓力越來越大,
      夢想卻離你越來越遠?
      這可能是運用時間的方法出錯了!
      只要花點小心思改變對時間的規畫,
      人生就能重開機!

      推卸、拖延、拉雜是時間大敵,
      久而久之則是分心、過勞和疲倦侵襲,
      效能降低、心態負面,「好忙、沒時間」成了口頭禪,
      要改善這樣的生活品質,
      就要終結資訊量龐雜,雜務倍增的惡性循環,
      讓時間變成你「盟友」:
      人人都能成功的簡單時間術──
      ▲用「一天‧三個月‧一年」的視角來訂立計畫
      一天是指「短期」,即「當天的目標」,
      三個月是指「中期」目標,一年則是「長期」目標,
      人生的最終目標並非一蹴可幾,用分段的「吃象技巧」,
      從「今天該完成什麼?」到「這一年該累積什麼、如何累積?」
      再遠大的目標都能完成!

      大幅提升工作效率的時間術──
      ▲90分鐘為單位重複三回合,就能提高工作節奏
      人類的專注力最多只能維持90分鐘,
      因為大腦的能量來源「葡萄糖」無法儲存,
      其消耗完的生理時間約為90分,
      這期間工作的步調快慢是重點,漸進式地從難度低→高完成工作,
      能夠達到最長時間的專注力及最高的工作效率。

      讓幹勁與體力倍增的時間術──
      ▲每天「POWER NAP」,下午也能火力全開
      正確的睡眠管理和良好的睡眠品質,是大腦活躍的關鍵!
      大腦的巔峰通常在上午就結束,
      但只要在中午小睡10-15分鐘,
      醒來後重複早上的「WAKE UP儀式」,
      就能喚醒身體的能力,重現早上的巔峰狀態。

      讓工作有趣、增加自信的時間術──
      ▲提企畫時,要製作「適用範圍最大」的企畫書
      訂立計畫時,一般人往往太著重細節,
      思考方式因而受限,不知不覺做了很多瑣細的工作,
      每一樣計畫都從「最大適用範圍」著眼,
      與其製作適用於一家的企畫書,不如製作一個種類,
      卻能適用於十家的企畫,如此將能提高工作效率。

      若每個人平均活到80歲,
      你還剩下多少時間能達成你人生的夢想?
      且在完成目標的同時,又能保持生活品質?
      只要開始活用這50個時間魔法,
      時間將會站在你這邊。

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