持續暢銷、再版不斷！月減3kg脂肪！演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。
　　隨書附贈112張「精瘦食材卡」，讓你三餐自由配，輕鬆吃出窈窕曲線！
　　有效提升代謝、增加肌力、重返年輕！外食族、孕乳婦、三高患者都適用。

　　「用錯誤的方式減肥，只會讓你變成一個老化的瘦子！」
　　暢銷健康管理專家林佳靜，多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法，
　　終於將最新減肥科學實證，化為易懂、易學、易執行的「4321黃金餐盤」飲食原則，
　　並帶你用獨家設計的「精瘦食材卡」組合三餐，輕鬆吃出緊、Q、彈的完美體態！

　　◎一分鐘學會「4321黃金餐盤」飲食原則，吃出人人稱羨的年輕精瘦身形！
　　「4」：每餐總量分為4份。
　　「3」：其中3份=植物性食物。
　　「2」：當中2份=深色蔬菜；另1份=全穀根莖類。
　　「1」：最後1份=魚肉蛋奶豆（三餐後各配1份水果）。

　　◎掌握兩步驟，將減肥科學落實在餐桌上！用「精瘦食材卡」重啟身體的年輕基因。
　　Step1.剪下書末的「精瘦食材卡」 → Step2.按照「4321黃金餐盤」飲食原則搭配組合。
　　善用精瘦食材卡挑選三餐，形同餐餐由頂尖營養師幫你做好搭配，再也不需要煩惱熱量或營養素計算，就能「快速跳過問題，直接做對」！