無法拒絕主管的要求，
就連同事的爛攤子你也常幫忙接手？
──你就是人太好，才會被予取予求！

　　 檢測你的「好人」指數
　　與人相處總是小心翼翼
　　害怕被討厭而無法拒絕別人
　　過度在意他人對自己的評價
　　需要幫助，也不敢開口求救
　　不想破壞氣氛，就算勉強自己也得保持笑容

　　如果符合上述條件，那麼這就是讓你心情不好的主因──
　　臨床心理師告訴你：
　　你就是太在乎別人，才會搞得自己委屈又心累！

　　曾在日本自殺率最高的自衛隊擔任心理諮商師的玉川真里，發現絕大多數的諮商對象都是「好人」：他們過度在意他人評價、不斷勉強自己配合，最後身心俱疲，讓自己累出病來。玉川真里同時也發現，只要能適度的「換位思考」，練習以自我思考為出發點，大多數人的心理困境便能迎刃而解。

　　透過本書，玉川真里與讀者分享如何將「他人思考」轉換為「自我思考」，並成功拯救日本三萬人脫離焦慮與負面情緒、找回快樂。擔心「他人的目光」而讓你心累？翻開本書，你也能跟著玉川真里一起卸下重擔。

　　「過於懂事又敏感的人，常在人際相處中過度解讀和揣度他人的心意，讓內心太多的小劇場造成自己疲倦又心累。試著把看待事情的思考模式從『他人思考』轉回『自我思考』，就有機會活出真正的自己、不再為人所左右。」──心理勵志作家 李郁琳