身上的病痛，有一半是自己「養」出來的！
體質雖然天註定，後天生活習慣才是決定健康的關鍵
熬夜追劇、狂滑手機、嗜吃生冷、暴飲暴食、久坐辦公
導致氣、血、水三大不調，當然會讓身體「虛、濕、寒」
用中醫找到正確調養法，祛濕除寒就不難，斷絕慢性病纏身！

　　《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏，
　　全台演講破600場、逾70,000人次，把脈神準有如算命，
　　不良習慣、心情鬱結，甚至夫妻吵架，都逃不過他的「醫眼」，
　　他提醒：「預防大病，就要從生活裡的NG習慣開始改起！」

　　都市化生活，久坐少動，使得代謝下降，加上工作步調快、壓力大，小病小痛不斷：經痛、疲倦、胸悶、頭暈目眩、常常感冒、筋骨挫傷不癒……大大降低生活品質，繼續用不良習慣過日子，會使人難以從惡性循環脫逃！

　　體質＝先天遺傳＋後天生活習慣＋客觀生活環境
　　「國民中醫」楊世敏指出：錯誤的生活習慣＋不辨體質亂補亂吃，容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變，會隨生活習慣和年紀改變；中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」，因此就算是「肉雞」和「弱雞」，運動、調養的方式也大不相同；養生先從「心態」和「習慣」改起，遠比拚命進補重要！

　　【體質天註定，生活習慣卻決定下半生健康】
　　台灣氣候潮濕，尤其夏天悶熱讓人想整天待在冷氣房、飲冰品，外在的濕（環境）結合了內生的濕（飲食不當），容易成為急病溫床。若能從工作環境、飲食習慣，排濕除寒，下半生不補也命好！

　　【萬病生於寒，強身首要先防寒】
　　「天冷進補」的觀念深植人心，但中醫提醒不諳體質進補，可能堆積體內廢熱，引起來年春天綜合外邪大爆病。「冷底人」夏天對生冷也要有所節制，脾胃系統不受寒，脹氣、爛便、痔瘡說掰掰！

　　【認真女人最美麗，生起病來好難醫】
　　「完美小姐」的荷爾蒙跟著心情起伏跳恰恰，骨盆氣血循環不佳，經期前後氣血陰陽轉換大，免疫系統若不強健，容易累積病氣、反覆發炎不會好；運用中醫調理疏通阻鬱氣滯，迎回亮麗人生。

　　▏▍這些習慣，讓你留下健康債 ▍▏
　　●追劇追到忘我，想熬夜奪回自己的人森姐，妳奪的不是人森，而是健康！
　　（過子時不眠，睡再多也嘸效，筋骨、循環變差，當不成女神卡卡，成了「筋膜卡卡」）

　　●臉書、IG滑不停，不想漏接最新流行、八卦話題腦袋過勞耗損腎，容易催化慢性病。
　　（大腦過勞，耗用的能量就得從其他臟腑提取，醫師提醒「上耗心神、下吸腎精」，嗯湯啊嗯湯～）

　　●「我以前吃冰喝冷水都沒事，為什麼現在不行？」哥，健康存摺就跟青春一樣禁不起揮霍啊！
　　（年過40代謝慢，年輕嗜生冷是提早預支健康老本，日積月累體內寒濕難排，熟年極易破病～）

　　●厝邊好康道相報，養生也要跟上流行？醫師提醒「聽來的偏方」最容易出代誌！
　　（熱門的養生偏方和草藥，體質不適可能愈補愈冷底，小心治病不成，反「致病」）