天天練深蹲，自癒疾病，養生樂活！
　　深蹲是極致的全身運動，強化肌力燃脂速瘦
　　深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡，進而擁有健步如飛的輕盈體態，還能延緩衰老、防治疾病、常保心情愉快。早晚深蹲5次，讓身心變得年輕有活力。

　　天天做深蹲，身體年齡年輕10歲！
　　自覺老了，正是在腰腿衰退的時候。上了年紀，會出現肌力下降、血液循環惡化、自律神經失調等毛病。本書詳附「10項深蹲守則須知」與「6週深蹲計畫全圖解」，幫助讀者快速上手，重拾健康自信的人生。

　　深蹲的好處，唯有親自嘗試才能體會
　　下半身肌力不足，是老年臥床的導火線。深蹲不僅能鍛鍊肌肉，還能磨練心志，且深蹲具有簡單易學、不受場地限制的特色，適用於各個年齡層與族群。早晚練習深蹲，疾病不上身！

本書特色

　　日本狂銷突破20萬冊！驚人的深蹲功效健康法！
　　早晚深蹲5次，鍛鍊肌群，加速代謝

　　日本名醫傳授“小林流深蹲”究極養生法
　　運動從深蹲開始，改善心肺功能，減輕心臟負擔
　　不怕腰腿不夠力，強化膝蓋練骨盆
　　6週核心鍛鍊法，徒手深蹲打造蠻腰翹臀

　　深蹲好處說不完，親自體驗最有感！
　　活化腦細胞，預防老年失智
　　鍛鍊肌耐力，提升柔軟度
　　促進血液循環，加速代謝
　　改善自律神經失調，紓壓助眠抗憂鬱
　　有效燃燒體脂肪，回復輕盈體態
　　改善便祕，預防大小便失禁
　　強化骨骼，緩解痠痛，防骨鬆