吃你喜歡吃的,並不會發胖,
「限制」、「忍耐」想吃的慾望,才會增加復胖機率。
「你不會因為這本書突然變瘦,但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」
帶你以全新的態度面對各種食物,幫自己打造不易變胖的體質。
日本減重科學實驗證實不會發胖的飲食秘訣
盤踞日本AMAZON健康排行榜前5名
一上市即轟動的日本年度減重話題書
{日本亞馬遜排行榜No.1,
影響日本逾100,000人,
改變你一輩子的飲食秘笈}
所有具備減重經驗的人,對這樣的心情應該都不陌生:
「真想要隨時都能大吃大喝!」
「實在無法放棄甜食,但必須忍耐!」
「真是受夠了雞胸肉。」
為了不必再勉強壓抑這樣的心情,你只需要「改變咀嚼食物的方式」
※本書作者是影響上千人成功擺脫肥胖的日本減重專家:松尾伊津香。
透過「正確咀嚼」教你真正品嘗到食物的風味,從此不會暴飲暴食,自然不會變胖。
只要學會利用「舌尖」正確的咀嚼,搭配飲食冥想,這樣痛苦的心情將變成被填滿且幸福的感覺:
「雖然沒有十分飽,但是不需要再多吃」
「即使看到喜歡的食物,內心也不再動搖」
「覺得什麼食物都很美味」
當每次被滿足,你就能和食物永遠和平相處。
食慾自然會收斂,零食與過量飲食也會消失。不需要忍耐與限制,就能漂亮瘦身,而且還不會復胖。甚至連工作狀態和個人生活也不可思議地好轉。
「限制」、「忍耐」想吃的慾望,才會增加復胖機率。
「你不會因為這本書突然變瘦,但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」
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「真想要隨時都能大吃大喝!」
「實在無法放棄甜食,但必須忍耐!」
「真是受夠了雞胸肉。」
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只要學會利用「舌尖」正確的咀嚼,搭配飲食冥想,這樣痛苦的心情將變成被填滿且幸福的感覺:
「雖然沒有十分飽,但是不需要再多吃」
「即使看到喜歡的食物,內心也不再動搖」
「覺得什麼食物都很美味」
當每次被滿足,你就能和食物永遠和平相處。
食慾自然會收斂,零食與過量飲食也會消失。不需要忍耐與限制,就能漂亮瘦身,而且還不會復胖。甚至連工作狀態和個人生活也不可思議地好轉。