40歲起,保持最佳狀態:打造不疲累的身體和不屈服的心

    40歲起,保持最佳狀態:打造不疲累的身體和不屈服的心
    繁體中文版

    作者:
    葛西紀明
    出版社:
    如何
    出版日期:
    09/01/2018
    EAN:
    9789861365183
    庫存量:
    1
    原價:
    $19.60
    采風價:
    $15.50
    +
    -
    加入購物車
    連續10個月蟬聯日本亞馬遜暢銷榜!
      40歲起,你需要適齡適體的微鍛鍊,維持青春的肉體與年輕的心!

      在30歲引退也不稀奇的運動界,「冬奧傳奇」葛西紀明45歲仍不斷創造「人生巔峰」,讓所有人好奇、驚嘆!

      35年來始終被視為「企業機密」的逆齡心法,首次公開!
      ◆不逞強!「輕量運動10分鐘」迅速恢復疲勞
      ◆放鬆下肢三個部位的肌肉,老化遠離你
      ◆以「三角形法則」找回幹勁強化意志力
      ◆「意象訓練」讓工作更有效率
      ◆「最強呼吸方式」瞬間解除緊張焦慮

      對抗初老,你可以這樣由內而外從容改變:
      ◆鍛鍊下半身!打造不會老化的身體
      ◆拉筋比重訓重要!鬆開「三種肌肉」,找回身體柔軟度
      ◆放棄三種習慣!瞬間入睡,解除疲勞
      ◆好好流汗!修復身體能力
      ◆增加代謝率!實行不發福的最佳飲食方式
      ◆善用魔法言詞!讓心志更強大

      推薦給有以下身體症狀的人:
      ◆晚上不易入睡,早上爬不起來,睡再多還是覺得累
      ◆食量明明跟以前一樣,最近卻吃什麼都容易胖
      ◆肩頸僵硬,動不動就莫名這裡痠那裡痛
      ◆體力衰退,爬個樓梯氣喘吁吁
      ◆身體虛軟,對什麼都提不起勁

      推薦給有以下心靈症狀的人:
      ◆對工作失去熱情和幹勁
      ◆失去自信,變得愛抱怨,負能量強大
      ◆正式上場時表現失常,力不從心無法發揮實力
      ◆就算下班還是滿腦子想著工作,覺得人生被占據
      ◆不是什麼大事也容易感到沮喪和壓力
     

    顧客評論:


    買了這本書的人也買了