連續10個月蟬聯日本亞馬遜暢銷榜！
　　40歲起，你需要適齡適體的微鍛鍊，維持青春的肉體與年輕的心！

　　在30歲引退也不稀奇的運動界，「冬奧傳奇」葛西紀明45歲仍不斷創造「人生巔峰」，讓所有人好奇、驚嘆！

　　35年來始終被視為「企業機密」的逆齡心法，首次公開！
　　◆不逞強！「輕量運動10分鐘」迅速恢復疲勞
　　◆放鬆下肢三個部位的肌肉，老化遠離你
　　◆以「三角形法則」找回幹勁強化意志力
　　◆「意象訓練」讓工作更有效率
　　◆「最強呼吸方式」瞬間解除緊張焦慮

　　對抗初老，你可以這樣由內而外從容改變：
　　◆鍛鍊下半身！打造不會老化的身體
　　◆拉筋比重訓重要！鬆開「三種肌肉」，找回身體柔軟度
　　◆放棄三種習慣！瞬間入睡，解除疲勞
　　◆好好流汗！修復身體能力
　　◆增加代謝率！實行不發福的最佳飲食方式
　　◆善用魔法言詞！讓心志更強大

　　推薦給有以下身體症狀的人：
　　◆晚上不易入睡，早上爬不起來，睡再多還是覺得累
　　◆食量明明跟以前一樣，最近卻吃什麼都容易胖
　　◆肩頸僵硬，動不動就莫名這裡痠那裡痛
　　◆體力衰退，爬個樓梯氣喘吁吁
　　◆身體虛軟，對什麼都提不起勁

　　推薦給有以下心靈症狀的人：
　　◆對工作失去熱情和幹勁
　　◆失去自信，變得愛抱怨，負能量強大
　　◆正式上場時表現失常，力不從心無法發揮實力
　　◆就算下班還是滿腦子想著工作，覺得人生被占據
　　◆不是什麼大事也容易感到沮喪和壓力