抗發炎:斷開百病最強絕招

    抗發炎:斷開百病最強絕招
    繁體中文版

    作者:
    池谷敏郎
    出版社:
    遠流
    出版日期:
    08/29/2018
    EAN:
    9789573283195
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $21.00
    采風價:
    $16.60
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    掀起全日本熱潮,任何人都能隨時在家操作的「健康革命」!

      很多人不知道,動脈硬化、癌症、失智、憂鬱症……都和慢性發炎有關,
      實際上,慢性發炎,正是體內失火、並持續悶燒的警訊。
     
      本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權威,
      他用淺顯的文字及圖解,說明慢性發炎的各種影響,並提供不依賴藥物,
      就能阻斷病源、延緩老化,使全身器官變得更健康的保養祕訣。
      
      ◎發炎本身無害,但若是慢性發炎,問題可就大了:

      .發炎是人體自我保護、治療的過程,也是免疫系統正常運作的反應。
      被蚊子叮咬後覺得癢、感冒嚴重時發燒,都是「急性發炎」的症狀。

      .無視慢性發炎在體內悶燒,最後就會引發大火,各種疾病接連上門。
      例如,不及早治療牙周病,就會導致糖尿病。為什麼?

      .延緩老化要「抗氧化」,那麼「抗發炎」呢?兩者其實一樣重要。
      人體在治療、排除外來異物的過程中,會產生大量的活性氧,
      造成細胞氧化、糖化,導致肌膚產生皺紋,提高患病風險。

      .拿到健康檢查報告時,要看哪個數值才知道自己體內發炎狀況?
      答案是CRP指數,高於0.30mg/dl,就要注意了。

      ◎動脈硬化、癌症、失智、憂鬱症……都和「慢性發炎」有關:

      動脈硬化:動脈之所以硬化,是因為血管發炎、形成斑塊所致。
      腸炎:在人體所有器官中,腸子最容易老化、發炎。你知道嗎?
      癌症:癌症發生、浸潤、轉移的背後,都躲著慢性發炎這個殺手。
      憂鬱症:當大腦發炎、幸福賀爾蒙「血清素」分泌不足,人就開心不起來。
      失智症:腦神經細胞無法再生,人就會失智,這也和發炎有關。
      異位性皮膚炎:想擺脫「無限循環的皮膚搔癢」?方法超簡單!

      ◎越胖的人越容易發炎!因為體內有太多「第三脂肪」:

      .健康的人體只有兩種脂肪:皮下脂肪和內臟脂肪。
      但當體內脂肪量過多,細胞難以承載,這些無處可去的異位性脂肪,
      就會蓄積在心臟、肝臟、胰臟等處,並產生悶燒。

      .所以,不喝酒的人也會得肝炎(非酒精性脂性肝炎);
      冠狀動脈更會加速老化、脆化,造成心肌梗塞、腦中風、甚至猝死。
      胰臟若被脂肪包圍而發炎,胰島素作用就會下降,最終導致糖尿病。

      ◎池谷醫師這樣替身體滅火,超簡單飲食與生活習慣小撇步:

      .發炎程度的關鍵在於「介質」的種類,分為「促進/抑制」兩種。
      常用的沙拉油會促進發炎;亞麻籽油則能抑制發炎,兩者差在哪裡?

      .養殖鮪魚和野生鮪魚,該吃哪一種比較健康?為什麼?
      為什麼加熱過的蔬菜(例如燙青菜、炒青菜)要比生菜沙拉好?

      .你有習慣性焦慮嗎?小心,這和同時抽三根菸一樣自虐!
      學會作者獨創的3分鐘簡單體操,從此減少疲勞、緩解壓力!
      隨書更附贈「體內發炎度」檢查表,立即檢測你的健康狀況。

      能否提早抑制慢性發炎,將決定你的一生能否健康、長壽。
      現在就跟著日本心血管疾病權威,一起滅身體的火,除萬病之源!
     

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