別讓憂慮困住你:逃出恐懼、不安、焦慮的解憂十一講

    別讓憂慮困住你:逃出恐懼、不安、焦慮的解憂十一講
    繁體中文版

    作者:
    維吉尼耶馬努爾
    出版社:
    大田
    出版日期:
    07/11/2018
    EAN:
    9789861795300
    庫存量:
    1 - 3 週
    原價:
    $22.40
    采風價:
    $17.70
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    ★紐約時報,亞馬遜書店暢銷書

      你越來越少開懷大笑了?
      最瞭解你的人說你越來越負面而且激進了?
      你總是在做最壞的打算?
      在聽到好消息時,你認為好消息絕沒那麼棒?
      許多時候你寧可躺在床上也不想起床?
      你總是會放大負面感受,而不在乎正面力量?
      你甚至為自己的「憂慮」而憂慮,
      你不常笑,不享受身邊的一切,當別人這麼做,你反而笑說別人太天真……

      生命一定有憂慮,但我們可以選擇不讓憂慮主宰我們的心。

      本書使用方法
      ★先從本文開始閱讀,了解憂慮的來源,承認「憂慮不是罪,而是一種情緒」為前題,進而推衍可調整情緒的方法與計劃。
      ★每一講為你整理出「重點文」,可以幫助你透過「重點文」,加強改變的信心。
      ★建議你每天花一個小時來默想每講最後的「實踐筆記」,請預備筆記本與筆,嘗試將每個問題用書寫的方式忠實整理。不要對自己說謊。
      ★試著將你的「實踐筆記」與別人分享,並試著組成小組討論,讓個人的想法透過團體的激盪與互動,得到助力。
      ★複習你的「實踐筆記」,省察你的思緒,真正的問題也許不是問題本身,而是看待問題的方式。

      適度的憂慮幫助我們面對危險保持警戒。
      過度的憂慮,損害我們的生命品質!
      少點煩惱,多點信心,本書幫助我們脫離憂慮的風暴與恐慌。
     

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