從好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方，
到帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略，
更有幫助你度過適應期的生酮卡關突破術，
日日生酮，
吃出健康燃脂好體質！
「中華低醣生酮推廣協會」推薦用書
要執行生酮飲食又不想做錯者的大福音
臺灣在地的生酮飲食Life Style，葷素都有，中、西口味統統包，還給你外食攻略祕笈
吃原型食物的食養藝術
特別邀請張誠徽營養顧問、謝旺穎醫師審定，並現身解說生酮營養Q&A
符合「脂肪＞70％，蛋白質＜20％，碳水化合物＜10％」的基本生酮比例
旅遊&美食部落客、《WECAMP 露營風尚誌》雜誌創辦人──花花老師，因為健康問題而在朋友、醫生的建議下開始了她的生酮之旅，並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後，以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗，整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書，並邀請醫師、專家把關，有足夠的專業度和精準度，絕對值得收藏！
本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜，更從計算每日營養的實用小工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面，為你打造更容易上手的生酮Life，簡直就是練生酮的武功祕笈！
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