1分鐘，可以做到什麼？
可以提高專注力、加速思考、不斷創新…
Google、Amazon、Apple、麥肯錫等知名企業及經營者
都在學的嶄新好習慣！

　　什麼是「覺察力」？
　　就是察覺到「當下此時此刻」的情緒、感受，且不加以評斷。
　　它能幫助你維持在最佳狀態，快速看清問題，找回人生掌控權！

　　如果你……
　　每天都被工作追趕，在焦慮與憂鬱中度過
　　習慣自我批判，把對不起、抱歉、不好意思掛在嘴邊
　　腦中總有一百件事等著你做決定，可是卻一點也不想面對
　　常常跟長官、工作夥伴溝通不良，總是被誤解卻有理說不清
　　被突然冒出的憤怒、害怕等情緒掌控，說出/做出令自己後悔的選擇…...

　　每天花1分鐘練習覺察力吧！
　　非常簡單，而且保證任何人都學得會！
　　它幫你提升思考速度與創意品質，提高工作效率，找出反敗為勝的方法；
　　還可以幫你釋放負面情緒，不被情緒牽動影響，做出最正確的判斷。

　　「覺察力」是「正念冥想」的最重要的概念，本書作者吉田昌生的冥想並非打坐打禪，而是在任何時間、地點都能進行的覺察力冥想，只要每天花1分鐘，就能在工作、人際關係、生活中獲得優勢、從容應對困難，讓人生無往不利。