簡單再簡單，運動中隨時回到快樂。
快速放鬆身體的疲憊，隨時可以做，帶來身心舒暢。
身與心，從來就是一體兩面，
結構、生理與心完全合一，才是真健康。

　　《真原醫》修身也修心的運動！
　　「沒有局部的疾病，只有局部的症狀。任何疾病，都是全身性的。」
　　「因為那麼簡單的方法，就可以找回健康，才會用示範的方式，希望將這一套系統帶出來。」
　　──楊定一博士

　　低頭族滑手機、上班族久坐不動、習慣彎腰駝背、坐姿站姿不良……平日種種重複的動作習性，在日積月累之下，不僅對身體造成種種無聲的傷害，更強化了頭腦和身心的制約。這時候，溫柔回轉身體的慣性，是回復身心健康和諧的一條路。

　　＊身體健康，需要結構與功能全面配合

　　身體除了生理或生物及生化的層面，還有一個機械的層面，也就是我們的結構，如骨骼與肌肉；以及結構與結構之間的彼此牽動，如關節與包裹肌肉、骨骼、關節的各種結締組織，包括所謂的筋膜（fascia）。醫學一般比較注意生化和生理的功能層面，很少注意到結構。然而，一個人如果要健康，需要結構和功能兩方面的配合。

　　＊結構局部的異常只是症狀，是整體需要修正

　　從結構的角度來說，其實不存在任何局部的受傷或異常。因為任何部位的異常，會透過其他部位，也就是整體來做補償。不光結構是如此，身體功能的健康也是整體連動的結果。

　　幾十年前，楊定一在寧靜中領悟到最古老的醫學系統──「結構調整」的精髓，發現只要透過簡單的運動和療效的姿勢，就能全面整頓身體，讓人身心全然放鬆。

　　不光是對結構異常有幫助，甚至對身體每一個部位和功能都帶來相當明顯的轉變──包括腰痠背痛、脊椎椎間盤滑脫、脊椎側彎、運動或意外傷害、駝背姿勢不良，乃至於慢性疲勞、各式各樣慢性退化和老化的問題，都可以看到變化。

　　楊定一親自使用此技巧近三十年，結合東西方身心醫學的關懷，由整體著手，帶來隨時隨地可以解開身心的「結構調整」。

　　＊回轉身體細胞的記憶，消除身心的制約

　　如果我們平常有一些重複的動作習性，這些慣性本身就帶來因－果的制約，讓我們累積因－果的作用。要徹底的逆轉，就需要一個回轉的動作，才能解開落在身體和結構上的因－果的結。

　　身體本身有一個記憶，而每一個細胞本身也會存檔、累積因－果，要找回健康，每一個細胞要走一個回轉的路。結構上，也是如此。要做個徹底的回轉，才能讓因－果累積的結消失。唯有如此，才能讓身－心合一。

　　＊透過簡單的螺旋拉伸運動和療效姿勢，反轉＋停留＋共振，當自己的整復師

　　楊定一過去在《真原醫》和《靜坐》透過各式各樣的方法，幫助自己和大家達到副交感神經系統帶來的全身放鬆。比如說，簡單的情緒管理練習、身體的拉伸、呼吸的靜坐，都可以活化副交感神經系統，讓全身放鬆。

　　本書特別強調螺旋動力，從反轉、停留、共振三個原則出發，透過簡單的螺旋拉伸運動和療效姿勢，只要跟著影片的速度慢慢進行，每個人都可以自我調整不求人。