別再誤解乳酸了！
認識乳酸與身體的交互作用，
打破你長久以來對乳酸及運動的迷思。

　　提到乳酸你會想到什麼呢？
　　肌肉痠痛？乳酸菌？運動的代謝產物？

　　一般大眾對於乳酸的印象，不外乎是「運動後的代謝產物」「堆積會引發肌肉痠痛」等的負面印象，但事實上，乳酸不但不是引發運動後疲勞的主因，甚至還是人體運作時不可或缺的能量來源之一。書中更針對疲勞、運動、健康等面向進行深入探討，打破人們長久以來對於乳酸與運動的錯誤觀念，培養正確健康的運動觀。

　　為使無相關知識背景的讀者們也能輕鬆閱讀，本書將乳酸的生成、對身體的作用、與運動間的相互關聯等，以容易理解的表達方式、短篇幅的Q&A寫出，方便讀者們找自己有興趣的部分閱讀。

　　從本書中你可以知道：
　　◆肌肉痠痛與乳酸無關！
　　◆乳酸不是運動後的老廢物質！
　　◆乳酸是身體重要的能量來源之一，有益無害！
　　◆別再說要運動20分鐘以上，才能消耗脂肪！
　　◆運動疲勞是由大腦造成，乳酸反而能減緩疲勞！
　　◆運動時別再計較消耗的是糖還是脂肪！
　　◆三天內體重就能大幅減輕的原因是？！
　　◆運動能有效改善及預防糖尿病嗎？
　　◆從乳酸檢視你的運動狀態！